これは古くて新鮮なトピックであり、まだ満足のいく答えはありません。当初は一種の意識の休止と考えられていましたが、その後は動物の休眠と同様に一時的な精神的休息と見なされていました。"切断と不活性化" 神経細胞の。電気生理学的技術以来、人々それは徐々にその"謎のベール。"
人間の睡眠は、当初考えられていたような受動的で静的なプロセスではなく、倦怠感や覚醒時にさまざまな刺激が脳に継続的に入ることによってのみ引き起こされることがわかりました。睡眠ポリグラフ検査では、人々の睡眠はさまざまな段階で定期的かつ定期的に活発な生理学的プロセスであることがわかりました。
記載されている脳波、眼球運動、筋電図の特性に応じて、レム睡眠(REMと略記)とノンレム睡眠(NREMと略記)に大別できます。
レム睡眠段階では、急速で不規則な眼球運動が見られ、呼吸と心拍数が増加し、血圧が上昇し、筋緊張が低下します。ノンレム睡眠はさらに1、2、3 4に分けることができます。4つの期間中、睡眠紡錘波や高振幅のより遅い脳の電気的活動などの定期的で特徴的な脳の電気的活動が見られます。そして、レム睡眠とノンレム睡眠は睡眠サイクルを構成します、約60-90分、夜のそのようなサイクルは約4-7、若者は一晩眠ります、レム睡眠は約20%-25%を占めます、そして非-レム睡眠は約75%-80%を占めます。
さらなる研究により、レム睡眠段階では、継続的な睡眠が短い定期的な目覚めを生み出すことがわかっています。これは、周囲の環境の変化に注意を払い、乳児や幼児のタンパク質合成を高めるために体に有益であり、成人の神経機能を維持します。完了し、メモリの変換と統合に参加します。非REM睡眠段階では、体のエネルギー消費量が減少し、下垂体のさまざまなホルモンの分泌が増加し、成長ホルモンの分泌が第4段階でピークに達するため、除去することができます。体'倦怠感と体力の回復。
要するに、睡眠は人体の心身の健康にとって非常に重要です。人々は自分たちの生活を科学的に整理し、定期的なスケジュールを持ち、よく眠り、幸せな生活を楽しむべきです。
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