優れたマットレスは、人がどのような睡眠姿勢にある場合でも、背骨をまっすぐに伸ばして伸ばすことができ、横になっているときに全身を完全にリラックスできるようにする必要があります。
柔らかすぎるマットレスは、人が横になるとたるみ、人体の脊椎の通常のラジアンを変化させ、脊椎を曲げたりねじったりし、関連する筋肉や靭帯を引き締めますが、長い間できません十分なリラクゼーションと休息を取り、腰痛と下肢の痛みを感じます。
硬すぎるマットレスを敷いている人は、頭、背中、腰、かかとの4つのポイントでのみ圧力がかかります。体の他の部分は完全に実装されておらず、脊椎はこわばりと緊張の状態にあり、脊椎の休息と筋肉の弛緩の効果を達成することができず、目覚めはまだ疲れを感じます。
このようなマットレスで長時間寝ると、筋肉や背骨に深刻な負担をかけ、健康を害します。
適度な硬さのマットレスを選ぶときは、手で触るだけではマットレスの品質を確認できません。*信頼できる方法は、横になって左右にひっくり返すことです。
良いマットレス、* *凹凸のある、沈んだベッドサイドや動く裏地はありません。
また、膝でベッドの表面をテストしたり、ベッドの隅に座って、圧力をかけたマットレスをすぐに元の状態に戻すことができるかどうかを試すこともできます。弾力性のあるマットレスは、プレス後すぐに元の状態に戻すことができます。
優れたマットレスは、背骨の自然なストレッチ度を維持し、肩、腰、臀部に隙間を残さずに完全にフィットします。
マットレスの上に平らに横になり、両手を首、腰、腰まで伸ばして、太ももの間の3つの明らかな曲げ場所まで伸ばし、隙間がないかどうかを確認します。
片側にひっくり返して、同じようにボディカーブのくぼんだ部分とマットレスの間に隙間がないかどうかを確認してください。
隙間に手が入りやすい場合は、ベッドが硬すぎることを意味します。
手のひらが隙間にしがみつくと、寝るときの首、背中、腰、腰、脚の自然な曲線にぴったりフィットすることが証明され、適度な硬さのマットレスと言えます。体の休息と睡眠に役立ちます。