人々の生活時間の3分の1は睡眠に費やされ、睡眠はエネルギーを休息に戻すために必要であり、健康の不可欠な部分です。
良い睡眠はあなたが体重を減らすのを助け、記憶を高め、寿命を延ばすことができます。
しかし、実際には、多くの人の寝室、特にスプリングマットレスの品質は目立たないものです。
2011年の世論調査での全国睡眠財団によると、92%の人が快適なスプリングマットレスはぐっすりと眠るのに非常に重要であると考えていますが、多くの人はまだ良いスプリングマットレスを購入するためにお金を使うことを望んでいません。
スプリングマットレスの不適切な選択またはスプリングマットレスが古すぎると、頸部の筋肉のけいれんや腰痛などの病気につながる可能性があります。
春のマットレスは睡眠と健康に影響を与える可能性があり、基本的に次の5つの側面があります:新しい春のマットレスは圧力を取り除くことができます2009年に調査を行い、59人の健康な人を選び、自分の春のマットレスに28夜連続で眠らせ、さらに28夜スプリングマットレスの新しい適度な硬さで眠ります。
恐怖、悲しみ、緊張、頭痛などを含む、59人が最終的に研究者のストレスレベルであったことを評価します。
調査によると、新しいベッドは人々の圧力を大幅に軽減し、不快感は減少しました。
スプリングマットレスは、ここで主にチリダニアレルギー源を指します。
チリダニは顕微鏡でしか観察できませんでした。ダニは主に人間を餌にしているので、ベッドの上でより速く増殖します。
チリダニは、喘息、アレルギー性鼻炎、湿疹、およびアレルギー性疾患の他の重要なアレルゲンを誘発します。
米国で報告されている最大のWebMD医療医療サービスによると、約2,000万人のアメリカ人がダニにアレルギーがあります。
定期的にシーツや枕カバーをお湯できれいにすると、ダニを取り除くことができます。
「アレルギー予防」のマークが付いたスプリングマットレスシールドカバーを購入する方が良いです。
さらに、掃除機のきれいなスプリングマットレスを使用することもできます。
硬さのあるスプリングマットレスは人によって異なります。硬いまたは柔らかすぎるスプリングマットレスは統一された基準がありません。
スプリングマットレスを使用すると、250ポンドの男性はそれが柔らかいと思うかもしれませんが、125ポンドの場合もあります。
「やわらかいスプリングマットレス」の音のようですが、それはスプリングマットレスにしか当てはまりません。
ハードまたはソフトスプリングマットレススプリングマットレスが睡眠をより助長するものであることを証明する証拠はありません、多分あなたはただ快適でなければなりません。
したがって、スプリングマットレスを購入することを決定する前に、少なくともスプリングマットレスで20分ダウンして、快適かどうかを確認してください。
決定的なフィラーの破損または損傷したスプリングマットレスの交換スプリングマットレススプリングには、新しいスプリングマットレスを交換したいという問題がありますが、これが新しいスプリングマットレスの唯一の理由ではありません。
今日のUSAによると、睡眠があまり良くないことがわかった場合、特に他の人が自宅よりも快適に睡眠をとることができる場合は、新しいスプリングマットレスを検討してください。
仕事をするためにベッドで携帯電話を使わないでください。寝室で寝るリラックスできる場所である必要があります。その瞬間に横になってまだ仕事をしたいのであれば、眠りにつくのは非常に困難です。
また、携帯電話などの電子機器で遊んでいない状態で就寝する場合、青色光を発する電子機器は、自然な睡眠の脳のメカニズムを阻害し、心を澄ませ、睡眠に影響を与える可能性があります。
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