Dormire bene, a buon mercato

2019/10/05
Dott.
Harvey Mordoski indicò due immagini appese al muro per salutare un visitatore di una clinica del sonno e disse: \"Vuoi conoscere la superficie migliore del sonno?
Questo è buono.
\"Queste immagini sono immagini di astronauti che dormono sulla stazione spaziale Mir, dove galleggia a gravità zero.
Quindi, quanto costa questo speciale aiuto per dormire?
\"Milioni di persone\", ha detto il presidente e direttore medico della Clinica per i disturbi del sonno con un profondo sorriso di pancia.
Moldofsky, professore onorario presso la University of Toronto School of Medicine, ha studiato con la NASA negli anni '90.
Ma un pisolino senza peso è come costringerti a fare un pisolino prima di andare a letto e sembra duro.
\"Molti astronauti non riescono a dormire bene\", ha detto. \" Ha sottolineato che fanno il giro della Terra ogni 90 minuti, per te e per me, un'intera giornata, l'alba e il tramonto.
Al noto esperto internazionale è stato chiesto di valutare gli ausili per il sonno per i nostri terrestri e si è rivelato essere una persona \"mostrami i dati\" che ha affermato che c'erano poche ricerche scientifiche a sostegno della maggior parte della ricerca.
Il materasso deve essere la chiave.
Ma quando gli è stato chiesto cosa stesse usando, Mordoski ha alzato le spalle e ha detto: \"Ne ho appena comprato uno.
\"Ti stendi\" spiegò. \"
\"Il dipartimento di clinica e ricerca, il centro per la biologia del sonno e del tempo, il letto di marca speciale bypass come Select Comfort (
Camera d'aria regolabile su ciascun lato), Tempur-Pedic (corpo-
Formazione di memory foam e Duxiana (
Piccola primavera a strati)
, A favore delle bobine convenzionali-
Materasso a molle.
Alcuni pazienti nella clinica dormivano troppo profondamente e volevano comprare un letto.
Ma Moldofsky ha detto che presto si sono resi conto che dormivano bene perché non erano in casa, nessun bambino piangeva e nessun cane saltava nel letto.
La linea di fondo, ha aggiunto, è trovare un materasso comodo.
D'altra parte, i cuscini professionali possono essere supportati da alcune scienze.
Moldofsky afferma che la nostra popolazione anziana soffre di più artrite, specialmente alla schiena e al collo.
Quindi c'è molto interesse medico su come mantenere la nostra colonna vertebrale allineata mentre dormiamo.
Uno degli ex partner di ricerca di Moldofsky, lo scienziato in pensione di reumatismi Dr.
Hugh Smythe ha contribuito a sviluppare la forma del cuscino per dormire.
Ha un bordo di indebolimento che scivola delicatamente tra la testa e le spalle per sostenere meglio il collo.
I negozi di medicinali sono venduti per circa $ 75;
Ci sono molti prodotti simili.
Ma il completo allineamento della colonna vertebrale non significa che non guarderai il soffitto per ore, non sai dove metti le chiavi e perché il ragazzo che lavora è un tale idiota.
Alcune persone cercano di utilizzare le macchine che riproducono il suono delle onde sulla spiaggia per distrarsi, pioggia battente o \"rumore bianco\"-una combinazione dello stesso numero di frequenze sonore, suona come un rilassante, stabile \" chi \".
\"Potrebbe esserci qualcosa in questo, ma deve essere studiato\", ha detto Moldofsky. \"Ha aggiunto che ha cercato di convincere un numero sufficiente di soggetti di ricerca per portare a casa un suono.
Altri prodotti affermano di utilizzare la luce per far funzionare correttamente il corpo in modo che il sonno arrivi in ​​tempo.
Includono scatole luminose e sveglie illuminate che imitano l'alba e il tramonto.
Moldofsky ha detto: \"Alcune persone sono programmate per dormire in orario, sia genetico che ambientale. \" Questo può causare seri danni alle loro vite.
Il sonno è soppresso dalla luce-
Ha aggiunto che l'induzione della melatonina nel nostro cervello può essere utilizzata per cambiare il nostro orologio interno, ma non è noto se rappresenti un vero guerriero dell'insonnia.
Allo stesso tempo, molte persone con una tazza di Starbucks grande quanto la loro testa e un BlackBerry trapiantato tra le mani stanno cercando di dormire.
\"Perché le persone non dormono bene?
Carestia del tempo: non c'è abbastanza tempo per fare tutte le cose che devi fare, \"ha detto Mordoski con un'alzata di spalle.
Ha detto che ci sono molte ragioni per l'insonnia oltre allo stile di vita e all'uso di caffeina, quindi le persone che hanno davvero problemi dovrebbero andare dal medico.
Prima che la scienza inventi una macchina per dormire perfetta, fai attenzione alla persona che dorme.
\"La mia pubblicità preferita è il materasso approvato dalla NASA\", alla fine Moldofsky rise.
\"La NASA metterà uno dei materassi nello spazio per galleggiare con gli astronauti?
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