Materasso Synwin: hai mai avuto un invecchiamento precoce del sonno? Clicca qui per dare un'occhiata

2022/07/26

Autore: Synwin–Produttore di materassi

Il sonno è come evitare uno specchio: quando non riesci a dormire bene, si trasformerà in una malattia e si ripresenterà, con conseguente bassa efficienza lavorativa, resistenza fisica indebolita, memoria ridotta, ecc. Ciò che è più terrificante è che la maggior parte delle persone Prima che tu te ne accorga, è già apparso il fenomeno del sonno precoce e la durata e la qualità del sonno stanno invecchiando, cioè il sonno notturno è ridotto, la sonnolenza durante il giorno e l'incapacità di dormire la notte sono tutte cattive abitudini di invecchiamento precoce del sonno. Tre tipi di persone facili da trovare a causa dell'invecchiamento precoce 1. Persone che non si esercitano spesso, tranne che nei giorni lavorativi, anche se è una domenica di sole, alcune persone preferiscono restare a casa e godersi il divertimento dei nottambuli, piuttosto che uscire per alpinismo o gite. 2. Persone facilmente emotive Quando queste persone incontrano cose che sfuggono al loro controllo, sono facilmente preoccupate e nervose, il che provoca ansia e non riescono a dormire.

3. Persone che urinano di più di notte e russano. Quando è difficile riaddormentarsi, spesso è necessario alzarsi frequentemente nel cuore della notte e non c'è modo di garantire un sonno profondo per tutta la notte. Verifica se la qualità del tuo sonno è all'altezza degli standard e addormentati entro 30 minuti.Se non riesci ad addormentarti prima di andare a letto, è possibile che il tuo corpo non sia pronto per dormire e che la tua attività mentale non sia pronta per calmarsi giù, come giocare e giocare con i telefoni cellulari. Se l'attività è più irritante, influenzerà il sonno. Puoi considerare di ritardare il tempo per addormentarti, fare alcuni esercizi di stretching e spegnere gradualmente le luci per dormire subito dopo la sonnolenza aumenta.

Dopo il risveglio, puoi riaddormentarti entro 20 minuti. I dieci minuti dopo il risveglio sono un buon momento per riaddormentarti. In questo momento, le tue capacità fisiche non sono completamente recuperate. Se ti addormenti di nuovo dopo questo intervallo di tempo , sarà meglio difficile. L'85% delle volte a letto dorme.

CONTATTACI
Dicci solo le tue esigenze, possiamo fare più di quanto tu possa immaginare.
Invia la tua richiesta

Invia la tua richiesta

Scegli una lingua diversa
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Lingua corrente:italiano