Autore: Synwin–Produttore di materassi
Il sonno è come evitare uno specchio: quando non riesci a dormire bene, si trasformerà in una malattia e si ripresenterà, con conseguente bassa efficienza lavorativa, resistenza fisica indebolita, memoria ridotta, ecc. Ciò che è più terrificante è che la maggior parte delle persone Prima che tu te ne accorga, è già apparso il fenomeno del sonno precoce e la durata e la qualità del sonno stanno invecchiando, cioè il sonno notturno è ridotto, la sonnolenza durante il giorno e l'incapacità di dormire la notte sono tutte cattive abitudini di invecchiamento precoce del sonno. Tre tipi di persone facili da trovare a causa dell'invecchiamento precoce 1. Persone che non si esercitano spesso, tranne che nei giorni lavorativi, anche se è una domenica di sole, alcune persone preferiscono restare a casa e godersi il divertimento dei nottambuli, piuttosto che uscire per alpinismo o gite. 2. Persone facilmente emotive Quando queste persone incontrano cose che sfuggono al loro controllo, sono facilmente preoccupate e nervose, il che provoca ansia e non riescono a dormire.
3. Persone che urinano di più di notte e russano. Quando è difficile riaddormentarsi, spesso è necessario alzarsi frequentemente nel cuore della notte e non c'è modo di garantire un sonno profondo per tutta la notte. Verifica se la qualità del tuo sonno è all'altezza degli standard e addormentati entro 30 minuti.Se non riesci ad addormentarti prima di andare a letto, è possibile che il tuo corpo non sia pronto per dormire e che la tua attività mentale non sia pronta per calmarsi giù, come giocare e giocare con i telefoni cellulari. Se l'attività è più irritante, influenzerà il sonno. Puoi considerare di ritardare il tempo per addormentarti, fare alcuni esercizi di stretching e spegnere gradualmente le luci per dormire subito dopo la sonnolenza aumenta.
Dopo il risveglio, puoi riaddormentarti entro 20 minuti. I dieci minuti dopo il risveglio sono un buon momento per riaddormentarti. In questo momento, le tue capacità fisiche non sono completamente recuperate. Se ti addormenti di nuovo dopo questo intervallo di tempo , sarà meglio difficile. L'85% delle volte a letto dorme.
Copyright © 2022 Materasso Synwin (Guangdong Synwin Non tessuto Technology Co., Ltd.) | Tutti i diritti riservati 粤ICP备19068558号-3