Þriðjungur lífstíma fólks fer í svefn, svefn er nauðsynlegur til að endurheimta orku til að hvíla, er óaðskiljanlegur hluti heilsunnar.
Góður svefn getur hjálpað þér að léttast, getur aukið minni, lengt líf.
En í raun er svefnherbergi margra ekki marktækt, sérstaklega gæði springdýnunnar.
Landssvefnstofnunin í könnun árið 2011 kom í ljós að 92% fólks telja að þægileg springdýna sé mjög mikilvæg fyrir góðan nætursvefn, en margir eru samt ekki tilbúnir að eyða peningum í að kaupa góða springdýnu.
Springdýna óviðeigandi val eða springdýnan er of gömul, getur leitt til sjúkdóma eins og leghálsvöðvakrampa eða bakverk.
Springdýna getur haft áhrif á svefn og heilsu, hefur í grundvallaratriðum eftirfarandi fimm þætti: Nýja springdýnan getur losað sig við þrýsting gerði könnun árið 2009, valdi 59 heilbrigða einstaklinga, létu þá sofa í sinni eigin springdýnu 28 nætur í röð, aðrar 28 nætur sofa í nýrri, hóflegri hörku gormdýnunnar.
Metið þá 59 sem að lokum voru rannsakendur á streitustigi, þar á meðal ótta, sorg, spennu, höfuðverk osfrv.
Könnunin leiddi í ljós að nýja rúmið dregur verulega úr þrýstingi fólks, líkaminn af óþægindum minnkaði.
Spring dýna er helsta vísar til rykmaura ofnæmi uppspretta hér.
Rykmaurum var aðeins hægt að fylgjast með með smásjá, þeir nærast aðallega á mönnum sem úthella skurf, svo fjölga sér hraðar á rúminu.
Rykmaurar eru af völdum astma, ofnæmiskvefs og exems og annarra mikilvægra ofnæmisvalda ofnæmissjúkdóma.
Samkvæmt stærstu heilbrigðisþjónustu WebMD sem greint er frá í Bandaríkjunum eru um 20 milljónir Bandaríkjamanna með ofnæmi fyrir rykmaurum.
Með því að þrífa blöð og koddaver reglulega með heitu vatni getur það fjarlægt rykmaur.
Til að kaupa gorma dýnu hlífðarhlíf merkt með 'koma í veg fyrir ofnæmi' vordýnu er betra.
Að auki getur samt notað ryksuga hreina vordýnu.
Springdýna af hörku er mismunandi eftir einstaklingum Springdýna hörð eða of mjúk engin sameinuð staðall.
Með stykki af springdýnu gæti 250 - punda maður haldið að það sé mjúkt, en gæti fyrir 125 pund.
'Mjúk springdýna' virðist vera hljóðið af, en aðeins satt á springdýnunni leggst tíma til að átta sig á.
Það eru engar vísbendingar til að sanna að það sem er hörð eða mjúk springdýna vordýna hentar betur fyrir svefn, kannski ættirðu bara að vera þægilegur.
Svo áður en ákvörðun um að kaupa vor dýnu, að minnsta kosti í vor dýnu niður 20 mínútur til að sjá hvort þægilegt.
Afgerandi fylliefni sem brotnar eða skipta um skemmda springdýnu springdýnu gorma hefur vandamál að þú vilt skipta um nýja springdýnu, en þetta er ekki eina ástæðan fyrir því að ný springdýna.
Samkvæmt USA í dag, þegar finnst svefninn minni góður, viltu íhuga nýja springdýnu, sérstaklega þegar þú finnur á öðrum heimili að sofa þægilegt en heima.
Ekki spila farsíma á rúminu til að vinna ætti að vera svefnherbergi til að sofa slökunarstaður, ef leggjast niður á þeirri stundu hugur minn vill enn vinna, það er mjög erfitt að sofna.
Einnig, til að fara að sofa eftir ekki leika með farsíma og annan rafeindabúnað, rafeindatæki gefa frá sér blátt ljós getur truflað heila vélbúnaður náttúrulegs svefns, getur látið mann huga er mjög skýr, hafa áhrif á svefn.
Lítil farða til að deila þekkingu sem tengist flutningum, ég vona að það geti hjálpað þér!
Kuaidang123 efni tilheyrir upprunalegum höfundi, heimild.
Kom þessa grein frá vindinum, aðeins fyrir hönd vindanna, frá sjónarhóli fjölmiðla.