Ini adalah topik lama dan segar tanpa jawaban yang memuaskan. Pada hari-hari awal, itu dianggap semacam jeda dalam kesadaran, dan kemudian dianggap sebagai istirahat mental sementara, mirip dengan dormansi hewan, yang merupakan semacam istirahat."pemutusan dan inaktivasi" dari sel saraf. Sejak teknologi elektrofisiologi, orang itu secara bertahap meluncurkan nya"selubung misteri."
Ternyata tidur manusia bukanlah proses pasif dan statis seperti yang diperkirakan semula, hanya disebabkan oleh masuknya berbagai rangsangan secara terus menerus ke dalam otak pada saat kelelahan atau terbangun. Polisomnografi menemukan bahwa tidur seseorang adalah proses fisiologis aktif yang periodik dan teratur dalam fase yang berbeda.
Menurut karakteristik elektroensefalogram, gerakan mata, dan elektromiografi yang dijelaskan, secara kasar dapat dibagi menjadi mata cepat Dynamic sleep (disingkat REM) dan non-rapid eye sleep (disingkat NREM).
Pada tahap tidur REM, dapat ditemukan gerakan mata yang cepat dan tidak teratur, pernapasan dan detak jantung meningkat, tekanan darah meningkat, dan tonus otot menurun; tidur gerakan mata tidak cepat dapat dibagi lagi menjadi 1, 2, 3 4. Selama empat periode, aktivitas listrik otak yang teratur dan khas seperti spindel tidur dan aktivitas listrik otak yang lebih lambat dengan amplitudo tinggi dapat dilihat selama periode tersebut. Dan tidur REM dan tidur non-REM merupakan siklus tidur, sekitar 60-90 menit, sekitar 4-7 siklus seperti itu di malam hari, orang muda tidur semalaman, tidur REM sekitar 20%-25%, dan non-REM. -gerakan mata cepat tidur menyumbang sekitar 75% -80%.
Studi lebih lanjut telah menemukan bahwa pada tahap tidur REM, tidur terus menerus menghasilkan kebangkitan periodik pendek, yang bermanfaat bagi tubuh untuk tetap waspada terhadap perubahan di lingkungan sekitar, dan untuk meningkatkan sintesis protein pada bayi dan anak kecil, dan bermanfaat untuk mempertahankan fungsi neurologis pada orang dewasa. Lengkap, berpartisipasi dalam transformasi dan konsolidasi memori. Pada tahap tidur non-REM, ditemukan bahwa konsumsi energi tubuh berkurang, dan sekresi berbagai hormon hipofisis meningkat, dan sekresi hormon pertumbuhan mencapai puncaknya pada tahap keempat, sehingga dapat menghilangkan tubuh'kelelahan dan memulihkan kekuatan fisik.
Singkatnya, tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan psikologis tubuh manusia. Orang harus mengatur hidup mereka secara ilmiah, memiliki jadwal yang teratur, tidur yang nyenyak, dan menikmati hidup yang bahagia.
Hak Cipta © 2022 Kasur Synwin (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Seluruh hak cipta 粤ICP备19068558号-3