Magának az alvásnak semmi köze az olvasási tevékenységhez
Pszichológiai szempontból ez egy rossz szokás, amelyet feltételes reflexek alakítanak ki. Maga az alvás az emberek ösztönös viselkedése, amely nem kapcsolódik az olvasási tevékenységhez, de az irreleváns ingerekkel való kapcsolat miatt ennek megfelelő kondicionált reflexek alakulnak ki..
Például fáradt agy esetén az ember továbbra is ragaszkodik a könyvolvasáshoz. Amikor kezembe vettem a könyvet, nem tudtam't ellenállni a fáradtság behatolásának. Aludni akartam egy könyvet, de úgy éreztem, sikerül'nem olvastam, és alig tudtam támogatni. Ennyi ismétlés után a tanulás és az alvás két olyan tevékenység, amelyek nem kapcsolódnak egymáshoz. Folyamatos megerősítés után ez a kapcsolat fokozatosan helyreállt, így a jövőben az olvasás az álmosságra hajlamosító tényezővé válik, mindaddig, amíg kézbe veszi a könyvet és aludni akar..
A feltételes gátló kibocsátások kiküszöbölésének négy módja:
1.Személyre szabott, megértse a személyes biológiai órát, válasszon tudományos és személyre szabott, nagy hatékonyságú olvasási időt
2.Gondosan kezelve, a személyes preferenciáknak megfelelően találjon néhányat"kis akciók" amelyek boldoggá tesznek és fejlesztik gondolkodási képességedet.
3.Koncentrálj a testre, mélyítsd el az ízt, és fedezd fel a"báj" az olvasás céljáról
4.Lazítás, tudományos racionalitás, az objektivitást figyelembe véve, ne légy arrogáns
Hamarosan nem lesz álmos, amikor lefekszik. Vagy túl kényelmes a matracod, szerintem biztosan Synwin matracot használtál
Copyright © 2022 Synwin Matrac (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Minden jog fenntartva 粤ICP备19068558号-3