Autor: Synwin–Proizvođač madraca
Utjecaj sna na ljudsko tijelo: (1) Otkloniti umor. Rezervirati energetske tvari i vratiti energiju. Nakon rada i rada tijekom dana, ljudsko tijelo troši puno tvari i energije. Ljudi će se osjećati vrlo umorno. Spavanje može učiniti da ljudi brzo otklone umor, kako bi tijelo bilo potpuno odmoreno, kako bi se obnovila tjelesna snaga i energija. Istovremeno, sinteza i pohranjivanje masti, glikogena, proteina itd. značajno se povećavaju tijekom sna, a te se energetske tvari pohranjuju za pripremu za buduće aktivnosti. Dakle, spavanje može pohraniti energetske tvari, što pogoduje obnovi tjelesnog snagu i energiju.
(2) Zaštita mozga Tijekom spavanja, jer je cijelo tijelo u stanju inhibicije, metabolizam mozga se smanjuje, a potrošnja kisika u mozgu se smanjuje, tako da se mozak može potpuno odmoriti i oporaviti. Osim toga, zaštitna funkcija krvno-moždane barijere, barijere između stanica moždanog tkiva i krvi koja opskrbljuje mozak, jača tijekom spavanja, što otežava bakterijama ili drugim štetnim tvarima iz krvi ulazak u mozak putem krvi. -moždanu barijeru, tako da je mozak zaštićen. (3) Konsolidirajte pamćenje i promičite intelektualni razvoj. San igra ulogu u obradi i integraciji informacija dobivenih tijekom dana, a cijeli san povezan je s pamćenjem.
Mozak ima oko 10 do 15 milijardi živčanih stanica, također poznatih kao neuroni. One imaju mnogo sićušnih izbočina, odnosno "sinapsi", kroz koje neuroni uspostavljaju zamršene veze jedni s drugima i prenose informacije. Tijekom procesa ljudskog učenja i pamćenja neprestano se uspostavljaju nove sinaptičke veze između neurona. Tijekom spavanja povećava se sinteza moždanih proteina, što pogoduje uspostavljanju novih sinaptičkih veza, čime se potiče razvoj i razvoj pamćenja i moždanih funkcija.
Adekvatan san pomaže u konsolidaciji pamćenja, promiče intelektualni razvoj i osigurava da su moždane funkcije, poput sposobnosti razmišljanja i jezične sposobnosti, u dobrom stanju. (4) Promicanje rasta i razvoja Tijekom dubokog sna, hipofiza izlučuje hormon rasta, a njegovo izlučivanje je u pozitivnoj korelaciji s duljinom dubokog sna. Hormon rasta uglavnom potiče sintezu nukleinske kiseline i proteina, sudjeluje u metabolizmu glutena i masti, povećava volumen i broj stanica, potiče razvoj kostiju i čini tijelo višim.
Stoga se tijekom sna ubrzava rast i razvoj djece. Praksa je pokazala da je stopa rasta dojenčadi i male djece u fazi spavanja više od 3 puta brža od one u fazi nespavanja. Stoga je dostatan san posebno važan za rast i razvoj djece.
(5) Poboljšanje tjelesnog imunološkog mehanizma. Prilikom promicanja oporavka od bolesti i spavanja, tjelesni imunološki sustav se smanjuje i jača do određene mjere, stanice s imunološkom funkcijom u tijelu i imunološke aktivne tvari koje one proizvode povećavaju se, a sposobnost proizvodnja antitijela se povećava. Kada egzogene štetne tvari napadnu ljudsko tijelo, te stanice i tvari s imunološkom funkcijom pokrenut će niz imunoloških odgovora za uklanjanje patogena i igrati ulogu imunološke obrane i imunološkog popravljanja tijela. Oboljelima se nakon sna jača imunitet, odnosno otpornost organizma, što nedvojbeno ubrzava proces oporavka od bolesti.
(6) Održava mentalno zdravlje, usporava starenje, pomaže u održavanju odgovarajućeg sna i pomaže u održavanju ravnoteže yina i yanga u ljudskom tijelu. "Klasik interne medicine Žutog cara" rekao je dvije riječi: "Jin i jang su tajni, a duh je pravilo." To znači da su jin i jang uravnoteženi, a duh može biti zdrav.
Harmonija yina i yanga režim je očuvanja zdravlja, koji pogoduje održavanju mentalnog zdravlja, odgađanju starenja i promicanju dugovječnosti. Nedostatak sna može lako dovesti do niza fizičkih i psihičkih simptoma. Kratkoročno se očituje kao umor, nemogućnost koncentracije i razdražljivost. Dugotrajni nedostatak sna sklon je emocionalnoj nestabilnosti, tjeskobi, razdražljivosti i čak i pamćenje, sposobnost razmišljanja i fizičke funkcije opadaju. Dosta sna također može spriječiti pojavu raka.
Budući da je vrhunac diobe ljudskih stanica nakon sna, poboljšanje kvalitete sna i odgovarajući san mogu osigurati normalnu diobu ljudskih stanica. Kakvi su učinci dugotrajnog kasnog spavanja ili nedostatka sna i loše kvalitete sna na tijelo? Od 21:00 do 3:00 ujutro vrijeme je za hranjenje jetre i žučnog mjehura. Ako osoba dugo ne spava (23:00-1:00), to će oštetiti žučni mjehur i jetru.
Početni simptomi su podočnjaci ispod očiju, suhe oči, umor, upale oči, vrtoglavica, glavobolja, mentalni umor i nemogućnost koncentracije. 1. Očne bolesti: Jetra se otvara u očima, a nespavanje tijekom poroda može lako dovesti do nedostatka jetre, zamagljenog vida, prezbiopije, suzenja na vjetru i drugih očnih bolesti kao što su glaukom, katarakta, arterioskleroza fundusa i retinopatija. (Tako da su problemi s očima obično uzrokovani problemima s jetrom.) 2. Simptomi krvarenja: jetra ima funkciju pohranjivanja krvi i reguliranja krvi. Potkožno krvarenje, krvarenje desni, krvarenje fundusa, krvarenje iz uha i drugi simptomi krvarenja .
3. Bolesti jetre i žučnog mjehura: žučni mjehur treba nadomjestiti žuč kada se dijete rodi. Ako osoba ne spava kada je meridijan žučnog mjehura uspješan, zamjena žuči će biti nepovoljna. Ako je pregusta, kristalizirat će se u kamence, a s vremenom će se pojaviti žučni kamenci. Trenutačno postoji jedan nositelj virusa hepatitisa B na otprilike 5 ljudi u Guangzhouu. Većina njih je uzrokovana nespavanjem djeteta kada se protivi zakonu prirode. Nosivost virusa hepatitisa B znači da će 40%-60% njih u budućnosti imati cirozu jetre, te će se formirati teški karcinom jetre.
4. Emocionalne bolesti: nespavanje tijekom poroda lako troši hrabrost i qi. "Huangdi Neijing" kaže da "Qi jača hrabrost". Kada nedostaje hrabrosti, ljudi su skloni biti oprezni, sumnjičavi i plašljivi. S vremenom, depresija i može se razviti anksioznost.Simptomi i drugi emocionalni problemi, pa čak i mizantropija i samoubojstvo. U današnje vrijeme sve više tinejdžera pati od depresije, pa čak i počini samoubojstvo, uglavnom zato što često ostaju budni do kasno i oštećuju jetru i žučni mjehur. (Dakle, depresija, anksioznost itd. ne mogu tražiti samo psihološke čimbenike, a psihološke abnormalnosti često dolaze iz fiziološke neravnoteže).
Utjecaj sna na ljudski organizam: .
Autorska prava © 2022 Synwin madrac (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Sva prava pridržana 粤ICP备19068558号-3