Utjecaj sna na ljudski organizam

2022/07/26

Autor: Synwin–Proizvođač madraca

Utjecaj sna na ljudsko tijelo: (1) Otkloniti umor. Rezervirati energetske tvari i vratiti energiju. Nakon rada i rada tijekom dana, ljudsko tijelo troši puno tvari i energije. Ljudi će se osjećati vrlo umorno. Spavanje može učiniti da ljudi brzo otklone umor, kako bi tijelo bilo potpuno odmoreno, kako bi se obnovila tjelesna snaga i energija. Istovremeno, sinteza i pohranjivanje masti, glikogena, proteina itd. značajno se povećavaju tijekom sna, a te se energetske tvari pohranjuju za pripremu za buduće aktivnosti. Dakle, spavanje može pohraniti energetske tvari, što pogoduje obnovi tjelesnog snagu i energiju.

(2) Zaštita mozga Tijekom spavanja, jer je cijelo tijelo u stanju inhibicije, metabolizam mozga se smanjuje, a potrošnja kisika u mozgu se smanjuje, tako da se mozak može potpuno odmoriti i oporaviti. Osim toga, zaštitna funkcija krvno-moždane barijere, barijere između stanica moždanog tkiva i krvi koja opskrbljuje mozak, jača tijekom spavanja, što otežava bakterijama ili drugim štetnim tvarima iz krvi ulazak u mozak putem krvi. -moždanu barijeru, tako da je mozak zaštićen. (3) Konsolidirajte pamćenje i promičite intelektualni razvoj. San igra ulogu u obradi i integraciji informacija dobivenih tijekom dana, a cijeli san povezan je s pamćenjem.

Mozak ima oko 10 do 15 milijardi živčanih stanica, također poznatih kao neuroni. One imaju mnogo sićušnih izbočina, odnosno "sinapsi", kroz koje neuroni uspostavljaju zamršene veze jedni s drugima i prenose informacije. Tijekom procesa ljudskog učenja i pamćenja neprestano se uspostavljaju nove sinaptičke veze između neurona. Tijekom spavanja povećava se sinteza moždanih proteina, što pogoduje uspostavljanju novih sinaptičkih veza, čime se potiče razvoj i razvoj pamćenja i moždanih funkcija.

Adekvatan san pomaže u konsolidaciji pamćenja, promiče intelektualni razvoj i osigurava da su moždane funkcije, poput sposobnosti razmišljanja i jezične sposobnosti, u dobrom stanju. (4) Promicanje rasta i razvoja Tijekom dubokog sna, hipofiza izlučuje hormon rasta, a njegovo izlučivanje je u pozitivnoj korelaciji s duljinom dubokog sna. Hormon rasta uglavnom potiče sintezu nukleinske kiseline i proteina, sudjeluje u metabolizmu glutena i masti, povećava volumen i broj stanica, potiče razvoj kostiju i čini tijelo višim.

Stoga se tijekom sna ubrzava rast i razvoj djece. Praksa je pokazala da je stopa rasta dojenčadi i male djece u fazi spavanja više od 3 puta brža od one u fazi nespavanja. Stoga je dostatan san posebno važan za rast i razvoj djece.

(5) Poboljšanje tjelesnog imunološkog mehanizma. Prilikom promicanja oporavka od bolesti i spavanja, tjelesni imunološki sustav se smanjuje i jača do određene mjere, stanice s imunološkom funkcijom u tijelu i imunološke aktivne tvari koje one proizvode povećavaju se, a sposobnost proizvodnja antitijela se povećava. Kada egzogene štetne tvari napadnu ljudsko tijelo, te stanice i tvari s imunološkom funkcijom pokrenut će niz imunoloških odgovora za uklanjanje patogena i igrati ulogu imunološke obrane i imunološkog popravljanja tijela. Oboljelima se nakon sna jača imunitet, odnosno otpornost organizma, što nedvojbeno ubrzava proces oporavka od bolesti.

(6) Održava mentalno zdravlje, usporava starenje, pomaže u održavanju odgovarajućeg sna i pomaže u održavanju ravnoteže yina i yanga u ljudskom tijelu. "Klasik interne medicine Žutog cara" rekao je dvije riječi: "Jin i jang su tajni, a duh je pravilo." To znači da su jin i jang uravnoteženi, a duh može biti zdrav.

Harmonija yina i yanga režim je očuvanja zdravlja, koji pogoduje održavanju mentalnog zdravlja, odgađanju starenja i promicanju dugovječnosti. Nedostatak sna može lako dovesti do niza fizičkih i psihičkih simptoma. Kratkoročno se očituje kao umor, nemogućnost koncentracije i razdražljivost. Dugotrajni nedostatak sna sklon je emocionalnoj nestabilnosti, tjeskobi, razdražljivosti i čak i pamćenje, sposobnost razmišljanja i fizičke funkcije opadaju. Dosta sna također može spriječiti pojavu raka.

Budući da je vrhunac diobe ljudskih stanica nakon sna, poboljšanje kvalitete sna i odgovarajući san mogu osigurati normalnu diobu ljudskih stanica. Kakvi su učinci dugotrajnog kasnog spavanja ili nedostatka sna i loše kvalitete sna na tijelo? Od 21:00 do 3:00 ujutro vrijeme je za hranjenje jetre i žučnog mjehura. Ako osoba dugo ne spava (23:00-1:00), to će oštetiti žučni mjehur i jetru.

Početni simptomi su podočnjaci ispod očiju, suhe oči, umor, upale oči, vrtoglavica, glavobolja, mentalni umor i nemogućnost koncentracije. 1. Očne bolesti: Jetra se otvara u očima, a nespavanje tijekom poroda može lako dovesti do nedostatka jetre, zamagljenog vida, prezbiopije, suzenja na vjetru i drugih očnih bolesti kao što su glaukom, katarakta, arterioskleroza fundusa i retinopatija. (Tako da su problemi s očima obično uzrokovani problemima s jetrom.) 2. Simptomi krvarenja: jetra ima funkciju pohranjivanja krvi i reguliranja krvi. Potkožno krvarenje, krvarenje desni, krvarenje fundusa, krvarenje iz uha i drugi simptomi krvarenja .

3. Bolesti jetre i žučnog mjehura: žučni mjehur treba nadomjestiti žuč kada se dijete rodi. Ako osoba ne spava kada je meridijan žučnog mjehura uspješan, zamjena žuči će biti nepovoljna. Ako je pregusta, kristalizirat će se u kamence, a s vremenom će se pojaviti žučni kamenci. Trenutačno postoji jedan nositelj virusa hepatitisa B na otprilike 5 ljudi u Guangzhouu. Većina njih je uzrokovana nespavanjem djeteta kada se protivi zakonu prirode. Nosivost virusa hepatitisa B znači da će 40%-60% njih u budućnosti imati cirozu jetre, te će se formirati teški karcinom jetre.

4. Emocionalne bolesti: nespavanje tijekom poroda lako troši hrabrost i qi. "Huangdi Neijing" kaže da "Qi jača hrabrost". Kada nedostaje hrabrosti, ljudi su skloni biti oprezni, sumnjičavi i plašljivi. S vremenom, depresija i može se razviti anksioznost.Simptomi i drugi emocionalni problemi, pa čak i mizantropija i samoubojstvo. U današnje vrijeme sve više tinejdžera pati od depresije, pa čak i počini samoubojstvo, uglavnom zato što često ostaju budni do kasno i oštećuju jetru i žučni mjehur. (Dakle, depresija, anksioznost itd. ne mogu tražiti samo psihološke čimbenike, a psihološke abnormalnosti često dolaze iz fiziološke neravnoteže).

Utjecaj sna na ljudski organizam: .

KONTAKTIRAJTE NAS
Samo nam recite svoje zahtjeve, možemo učiniti više nego što možete zamisliti.
Pošaljite upit

Pošaljite upit

Odaberite drugi jezik
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Trenutni jezik:Hrvatski