Daim ntawv qhia ua tiav rau kev yuav lub txaj rau ntau pawg neeg

2022/06/14

Author: Synwin–Pleev Chaw Tsim Khoom

1. Me nyuam tsev neeg: Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua pa. Cov pob txha ntawm cov me nyuam mos yog mos heev, thiab 70% ntawm lub sij hawm yog siv nyob rau hauv txaj. Lub txaj pw zoo tuaj yeem pab lawv cov pob txha loj hlob zoo, yog li cov niam txiv hluas Nws yog qhov zoo heev rau peb xaiv lub txaj menyuam mos zoo. Muaj ob hom menyuam txaj pw hauv khw: daim txhuam cev thiab lub caij nplooj ntoos hlav. Cov khoom siv caij nplooj ntoos hlav yog cov khoom siv ruaj khov dua li cov ntaub txhuam cev, thiab cov xov tooj ntawm lub txaj yuav muaj ntau dua, thiab cov ntaub so ntswg ntawm lub txaj yog ua los ntawm polyester, yog li nws yuav sib dua li lub caij nplooj ntoos hlav txaj, tab sis tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm cov ntaub ntawv, cov ntug. ntawm lub txaj yuav tsum muaj Cov qhov cua, thiab thaum xaiv ib lub txaj txaj, xyuas kom meej tias nws qhov siab ceev.

2. Tsev Neeg Tub Kawm Ntawv: Kev tiv thaiv caj dab tseem ceeb heev. Cov tub ntxhais hluas nyob rau theem ntawm kev loj hlob ntawm lub cev, thiab lawv lub cev yog cov yas zoo heev. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm no, kev saib xyuas yuav tsum tau them rau kev tiv thaiv ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum. Cov niam txiv feem ntau xaiv los nplij lawv cov menyuam nrog kev kawm hnyav. Lub txaj mos tuaj yeem ua rau koj tus menyuam pw tsaug zog thiab xis nyob. Raws li txhua tus paub, lub txaj muag muag tsis tas yuav zoo rau tus menyuam lub cev. Lub hardness ntawm lub txaj txawv ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus. Nyuaj dhau los yog mos dhau lawm yuav ua rau lub cev nkhaus ntawm tus txha nraub qaum. Nws tsis yog qhov tsis ncaj ncees lawm los xaiv lub txaj raws li koj qhov siab, qhov hnyav thiab lub cev zoo.

Cov niam txiv yog qhov zoo tshaj plaws coj lawv cov menyuam mus rau tom khw, cia lawv ntsib kev nplij siab ntawm lub txaj pw, thiab tom qab ntawd sib tham nrog tus menyuam kom tsim nyog thiab xaiv tom qab nkag siab txog cov khoom ntawm lub txaj txaj. Ib lub txaj uas tsim nyog tiv thaiv lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum thiab txhawb kev loj hlob. 3. Cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm: Kev nplij siab yog txhim khu kev qha. Cov neeg ua hauj lwm hauv chaw ua hauj lwm raug kev nyuaj siab heev. Muaj coob tus neeg tau raug hluav taws xob hauv computer rau lub sijhawm ntev. Lawv ib txwm nyob rau yav tsaus ntuj thiab raug kev txom nyem los ntawm insomnia. Thaum lub sij hawm, lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum, endocrine, thiab daim siab mob tej zaum yuav tshwm sim.

Nws tseem ceeb dua los xaiv ib lub txaj pw zoo los tsim kom muaj kev pw tsaug zog zoo. Tam sim no muaj lub nco ua npuas ncauj txaj nyob rau hauv kev ua lag luam, uas muaj peev xwm decompose thiab nqus lub siab ntawm tib neeg lub cev, hloov lub hardness ntawm lub cev raws li qhov kub thiab txias ntawm tib neeg lub cev, raws li zoo raws li lub cev contour, coj lub siab-dawb haum. , thiab tib lub sijhawm muab kev txhawb nqa lub cev zoo, mus ua haujlwm Cov tsev neeg tuaj yeem xaiv lub txaj ntawm cov khoom siv no, thiab xav tias pw ntawm nws zoo li ntab saum huab cua, kom cov ntshav ncig ntawm lub cev tag nrho yog du. , tus naj npawb ntawm tig rov qab yog txo, thiab nws yooj yim rau pw tsaug zog. Muaj ntau ntau hom thiab hom nco ua npuas ncauj txaj nyob rau hauv kev ua lag luam, thiab siab ceev yog ib qho yooj yim distinguishable yam ntxwv ntawm zoo nco ua npuas ncauj ntaub ntawv. Qhov ntom ntom muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cim xeeb ua npuas ncauj, thiab nws yuav tsum hnyav rau hauv tes. Xav.

Tsis tas li ntawd, kev xaiv lub txaj yuav tsum tau txiav txim siab raws li koj tus kheej qhov siab thiab lub cev zoo, thiab koj tsis tuaj yeem pom qhov muag tsis pom kev. 4. Cov neeg laus: Tsis txhob mos heev. Lub sijhawm pw luv luv thiab tsis zoo yog qhov tsis meej pem ntawm ntau tus neeg laus. Tsis tas li ntawd, cov neeg laus raug kev txom nyem los ntawm osteoporosis, lumbar nqaij strain, lub duav thiab ceg mob thiab lwm yam teeb meem, yog li ntawd lawv tsis haum rau pw ntawm lub txaj mos.

Feem ntau hais lus, nws yog qhov zoo dua rau cov neeg laus uas muaj kab mob plawv kom pw tsaug zog ntawm lub txaj nyuaj, tab sis cov neeg laus uas muaj tus txha caj qaum tsis tuaj yeem pw ntawm lub txaj nyuaj. Lub txaj tshwj xeeb kom pw tsaug zog nyob ntawm lawv tus kheej. Feem ntau hais lus, lub txaj tsim nyog rau cov neeg laus yuav tsum ua kom tib neeg lub cev nyob rau hauv lub supine txoj hauj lwm, tswj lub cev physiological lordosis ntawm lub lumbar qaum, thiab tsis khoov lub lumbar qaum, tsuav yog nws yog ib lub txaj nrog ib tug tej yam hardness. Thaum xaiv ib lub txaj rau cov neeg laus, koj yuav tsum paub nws ua ntej. Ntau lub lag luam ntawm kev lag luam siv cov chij ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv, tab sis cov nyhuv tsis zoo li bragged. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau ceev faj thaum xaiv lub txaj.

Lub txaj uas mos dhau lawm yuav sag sai li sai tau thaum tus neeg pw tsaug zog, hloov qhov curvature ntawm tib neeg tus txha nraub qaum, uas ua rau khoov lossis twist ntawm tus txha nraub qaum, zawm cov leeg nqaij thiab ligaments, thiab tsis tau txais kev so txaus thiab so kom txaus. ntev. Qhov no ua rau muaj kev hnov ​​​​mob nraub qaum thiab mob ceg. Ib tug neeg uas pw saum txaj uas nyuaj dhau tsuas yog ua rau lub siab ntawm plaub lub ntsiab lus ntawm lub taub hau, nraub qaum, pob tw thiab pob taws. Tus so ntawm lub cev tsis yog tag nrho hauv av, thiab tus txha nraub qaum yog nyob rau hauv lub xeev ntawm nruj thiab nro, uas tsis tuaj yeem tso cai rau tus txha nraub qaum kom so thiab cov leeg nqaij so Cov nyhuv ntawm kev sawv thiab tseem muaj kev nkees. Kev pw tsaug zog ntawm lub txaj zoo li no ntev ntev tuaj yeem ua rau mob hnyav rau koj cov leeg thiab txha nraub qaum thiab ua rau koj noj qab haus huv.

TIV TAUJ PEB
Tsuas qhia rau peb cov kev xav tau, peb tuaj yeem ua ntau tshaj qhov koj xav tau.
Xa koj qhov kev nug

Xa koj qhov kev nug

Xaiv hom lus sib txawv
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Cov lus tam sim no:Hmong