लेखक: सिनविन-कस्टम गद्दे
बहुत से लोग हैं जो सोचते हैं कि प्राच्य लोग सख्त गद्दे पर सोना पसंद करते हैं। क्या गद्दा जितना संभव हो उतना सख्त है? नहीं! बहुत सख्त गद्दे वास्तव में मानव शरीर की वक्र की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं। उस पर लेटने वाले लोग कमर बना लेंगे हवा में लटके रहते हैं और इसे अच्छी तरह से सहारा नहीं दे सकते। काठ का रीढ़ को सहारा देने के लिए, रीढ़ को पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों द्वारा सहारा दिया जाना चाहिए, ताकि रीढ़ हमेशा जकड़न और तनाव की स्थिति में रहे, और रीढ़ और की मांसपेशियां पूरी रात पीठ के निचले हिस्से को आराम नहीं दिया जा सकता। क्या गद्दा जितना संभव हो उतना नरम है? गद्दा निर्माता आपको बताता है: नहीं! एक गद्दा जो बहुत नरम होता है, जैसे ही कोई व्यक्ति लेटता है, वह शिथिल हो जाएगा। गद्दा मानव रीढ़ की सामान्य वक्रता को बदल देता है, जिससे रीढ़ झुक जाती है या मुड़ जाती है प्रासंगिक मांसपेशियों और स्नायुबंधन को कड़ा कर दिया जाता है, और लेटेक्स गद्दा पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है और लंबे समय तक आराम नहीं कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ दर्द और पैर दर्द की भावना होती है। एक व्यक्ति जो बहुत सख्त गद्दे पर लेटा होता है, वह केवल सिर, पीठ, नितंब और एड़ी के चार बिंदुओं पर दबाव डालता है, लेकिन शरीर के बाकी हिस्से पूरी तरह से जमीन पर नहीं होते हैं, और रीढ़ की हड्डी में अकड़न होती है। तनाव। रीढ़ की हड्डी में आराम और मांसपेशियों में छूट का प्रभाव, जागो अभी भी थकान महसूस कर रहा है।
लंबे समय तक इस तरह गद्दे पर सोने से आपकी मांसपेशियों और रीढ़ पर गंभीर दबाव पड़ सकता है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। एक अच्छे गद्दे के बारे में क्या? एक ऐसा गद्दा जो आपको आरामदायक महसूस कराए। वास्तव में, गद्दे के लिए दो मुख्य मानक हैं जो लोगों को सहज महसूस करा सकते हैं: एक यह है कि रीढ़ को सीधा और फैलाया जा सकता है, चाहे कोई भी व्यक्ति किस नींद की स्थिति में हो; दूसरा यह है कि दबाव समान है, और इस पर लेटने पर पूरे शरीर को पूरी तरह से आराम मिल सकता है।
अपनी ऊंचाई, वजन और सोने की स्थिति के अनुसार सही गद्दा चुनें। इसके बाद, आइए बात करते हैं कि गद्दा कैसे चुनें। गद्दा चुनते समय, आपको अपनी ऊंचाई और वजन के अनुसार एक मध्यम फर्म, फर्म या अतिरिक्त फर्म गद्दे का चयन करना चाहिए। आम तौर पर, ज्यादातर लोग मध्यम कठोरता वाले गद्दे के लिए उपयुक्त होते हैं, यानी मध्यम कठोरता वाले गद्दे, जबकि 60 किलो और 70 किलो वजन वाले लोग "कठोर" गद्दे के लिए उपयुक्त होते हैं, और 80 किलो से अधिक वजन वाले लोगों को "कठिन" गद्दे चुनना चाहिए कठोर" गद्दा।
इसके अलावा, आदत ऊंचाई और वजन के अलावा, सोने की स्थिति पर विचार करने के लिए भी एक बहुत ही डरावनी चीज है। यदि आप सोने की स्थिति के अभ्यस्त हैं और इसे कम समय में ठीक करना मुश्किल है, तो आपको अपनी नींद की स्थिति के अनुसार एक उपयुक्त गद्दे का चयन करना चाहिए। यदि आप अपनी तरफ सोना पसंद करते हैं, तो आप थोड़ा नरम गद्दे की कोशिश कर सकते हैं, जो कंधों और कूल्हों को एक ही समय में डूबने देता है और शरीर के अन्य हिस्सों के लिए समर्थन प्रदान करता है; जो लोग अपनी पीठ के बल लेटने के आदी हैं, वे कर सकते हैं मुख्य रूप से गर्दन के लिए थोड़ा मजबूत गद्दा चुनें कमर और कमर के लिए बेहतर समर्थन प्रदान करें प्रवण आदतों वाले लोगों को एक मजबूत गद्दे का चयन करना चाहिए और गर्दन के दबाव को कम करने के लिए निचले तकिए का उपयोग करना चाहिए।
कुछ ब्रांड स्पेशलिटी स्टोर के पेशेवर मेहमानों को गद्दे को मापने का सबसे आसान तरीका भी सिखाएंगे। इस पद्धति का अनुभव और साहसपूर्वक प्रयास किया जाना चाहिए। सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं, हाथों को गर्दन, कमर और कूल्हों तक जांघों तक फैलाएं और उन्हें अंदर की ओर खींचकर देखें कि कहीं जगह तो नहीं है, फिर एक तरफ मुड़कर शरीर को इसी तरह से आजमाएं कि कहीं गैप तो नहीं है। वक्र के रिक्त भाग और गद्दे के बीच, यदि नहीं, तो यह साबित करता है कि गद्दा नींद के दौरान किसी व्यक्ति की गर्दन, पीठ, कमर, कूल्हों और पैरों के प्राकृतिक वक्रों के अनुरूप है, इसलिए गद्दे को कहा जा सकता है मध्यम रूप से नरम और कठोर हो ..
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