लेखक: सिनविन-गद्दे आपूर्तिकर्ता
भोजन की शेल्फ लाइफ होती है। वास्तव में, घरेलू सामानों की भी शेल्फ लाइफ होती है, विशेष रूप से गद्दे जो सीधे शरीर को नहीं छूते हैं, जिन्हें नजरअंदाज किए जाने की अधिक संभावना होती है। कुछ लोगों के गद्दे दस या बीस वर्षों से अधिक समय से नहीं बदले गए हैं। वास्तव में, यह बहुत अवांछनीय है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर बदलता है, और गद्दे भी बूढ़ा हो जाता है, और इसकी असर क्षमता और आराम स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। अगर इसे समय पर नहीं बदला गया, तो यह शरीर के लिए हानिकारक होगा। हालांकि, गद्दा कितने समय तक चलेगा, इस पर कोई विशेष नियम नहीं हैं।
यह अनुशंसा की जाती है कि घरेलू गद्दे को हर 5 साल में बदल दिया जाए, और अच्छी गुणवत्ता वाले गद्दे लगभग 8 से 10 वर्षों तक इस्तेमाल किए जा सकते हैं। हालाँकि, यदि आपको निम्न में से कोई भी समस्या है, तो आपको अपने गद्दे को बदल देना चाहिए। यदि स्प्रिंग गद्दे का उपयोग लंबे समय से किया गया है, तो सेवा का जीवन लगभग 8 से 10 वर्ष है, लेकिन यदि बिस्तर नहीं बिछाया जाता है, तो जगह गीली है, और उपयोगकर्ता धूम्रपान करता है, सेवा जीवन 3 से 5 वर्ष है, क्योंकि गद्दे का भराव विभिन्न गंधों को अवशोषित करेगा, विशेष रूप से धूम्रपान करने वाले लोगों के लिए, इसलिए आमतौर पर वसंत अप्रकाशित होता है और भराई गंदी होती है।
फफूंदी और बदबूदार गद्दे अलग-अलग सामग्रियों के कारण गुणवत्ता में भिन्न होंगे। यदि आप पाते हैं कि गद्दे फफूंदी और बदबूदार हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करने से बचने के लिए उन्हें तुरंत बदल देना चाहिए। यदि उपस्थिति में कोई समस्या है, तो कपड़ा गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गया है, गद्दा आंशिक रूप से ढह गया है या चिपक गया है; या जब आप सोते हैं तो आप गद्दे की सतह के नीचे स्प्रिंग्स और लकीरें महसूस कर सकते हैं; या जब आप पलटते हैं तो आप एक चरमराती आवाज सुन सकते हैं गद्दे पर, गद्दे को बदला जाना चाहिए। नींद की गुणवत्ता अच्छी नहीं है।कभी-कभी यह स्पष्ट होता है कि आपके पास सोने का बहुत समय है, लेकिन नींद की गुणवत्ता अच्छी नहीं है।
यदि आप अक्सर अनिद्रा, दुःस्वप्न से पीड़ित होते हैं, आसानी से जागते हैं, और पीठ दर्द के साथ जागते हैं ... बहुत संभव है कि गद्दे में कोई समस्या हो। अन्य बिस्तर अधिक आरामदायक हैं यदि आप किसी होटल में या अपने बिस्तर के अलावा कहीं और बेहतर सोते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके घर में गद्दे किसी होटल में या आपके बिस्तर के अलावा कहीं और कम है, और यह बदलने का समय है। वजन में बदलाव आपके गद्दे के आराम को प्रभावित कर सकता है, इसलिए एक बार जब आपके शरीर का आकार बदल जाता है (जैसे गर्भावस्था, प्रसवोत्तर, मोटापा, पतला होना, आदि), तो यह समय है कि आप अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए अपने गद्दे को बदलने पर विचार करें।
अपने आस-पास के सबसे महत्वपूर्ण गद्दे को नज़रअंदाज़ करना बंद कर दें: आपकी ज़िंदगी का एक तिहाई हिस्सा बिस्तर पर ही बीत जाता है, और गद्दे का आराम बहुत ज़रूरी है। एक अच्छा गद्दा रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता को बनाए रख सकता है, शरीर को सोने के समय में वास्तव में आराम करने की अनुमति देता है, और नींद के आराम में सुधार करता है।
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