Conas an tocht a mheaitseáil níos fearr

2022/05/10

Údar: Synwin -Tochta an Chustaim

Sa seomra ar fad, is é an rud is tábhachtaí ná an leaba. Tá dlúthbhaint ag na pillíní atá ann le sláinte daoine. Ós rud é go bhfuil go leor cineálacha leapacha ann, más mian leat an seomra a dhéanamh níos áille, ba chóir duit aird a thabhairt agus tú ag meaitseáil tochtanna. Ní mór duit fios a bheith agat ar roinnt rudaí. Déanann tuiscint coiteann. Meaitseáil tochta: 1. De réir an mhonaróra tochtanna crua, braitheann daoine neamhchinnte agus iad ag codladh toisc go bhfuil ceann an leaba faoin bhfuinneog. I gcás gaotha láidre agus stoirmeacha toirní, tá an mothú seo níos déine fós. Thairis sin, is áiteanna aeráilte iad na fuinneoga, agus glacfaidh gach duine slaghdán mura bhfuil siad cúramach agus iad ag codladh.

Níor chóir ceann an leaba a chur in áit aeráilte an dorais nó an fhuinneog seomra leapa. Is féidir le daoine sa seomra suí an leaba sa troscán seomra leapa a fheiceáil sracfhéachaint, rud a fhágann go mbeidh easpa ciúine sa seomra leapa agus go ndéanfaidh sé difear do chodladh. Siúlann gach duine ar ais agus amach i pitseámaí sa seomra leapa, rud a fheictear go mímhaiseach. 2. Níor chóir go mbeadh an leaba míchothrom. Úsáideann daoine nua-aimseartha níos mó cúisíní earraigh. Mura bhfuil cáilíocht na cúisíní go maith agus go bhfuil na spriongaí dífhoirmithe, beidh tionchar aige ar shláinte.

Dá bhrí sin, tá roghnú na mataí an-tábhachtach freisin. Déanfaidh codlata ar mata dífhoirmithe spine na ndaoine a lúbadh, agus beidh tionchar ag codladh ar feadh i bhfad ar scaipeadh fola, rud a fhágann go mbeidh daoine tuirseach agus éasca a bheith tinn. Tá droch-chaighdeán codlata, airtríteas, spondylosis ceirbheacsach, galair riospráide, etc. tar éis éirí mar ghalair choitianta i dteaghlaigh le blianta beaga anuas, agus tá an aois tosaigh dian. 3. Tugann monaróirí crua tochta isteach gur chóir go mbeadh an dath ag teacht le feidhm an tseomra. Mar shampla, is féidir le solas measartha dearg mothú teasa a thabhairt do dhaoine; ach beidh tionchar ag baint úsáide as toin ró-álainn sa seomra leapa ar cháilíocht na codlata.

Ná húsáid gabhálais ró-áibhéalacha ar thaobh na leapa nuair a chodlaíonn tú, nó beidh eagla ort go héasca nuair a dhúisíonn tú san oíche, rud a chuirfidh éifeachtaí neamhfhabhracha. Sa seomra leapa, ná trealamh ardchumhachta fuaime agus físe, agus spreagadh céadfach ró-dian roimh dul a chodladh.

GLAOIGH ORAINN
Just a insint dúinn do riachtanais, is féidir linn a dhéanamh níos mó ná mar is féidir leat a shamhlú.
Seol d'fhiosrúchán

Seol d'fhiosrúchán

Roghnaigh teanga dhifriúil
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Teanga reatha:Gaeilgenah