In dutje nei it middeis nimme kin sawol fysyk as mentaal ûntspanning bringe. Lykas nachts sliepe, middeisnap kin net allinich de spanning eliminearje fanwege wurk oerdei, mar ek irritabiliteit eliminearje en goede stimming behâlde. Dêrnjonken kin dat ek de ynfloed fan nachtlike slapeloosheid goedmeitsje, sadat it effisjinsje fan middeiswurk ferbetterje kin. De tiid moat wêze20-30 minuten nei iten foardat jo yn 'e sliep falle.
Guon minsken geane fuortendaliks nei de middei op bêd, wat in grutte druk op ús lichem feroarsaakje sil en de lêst op ús mage ferheegje. Dit is tige ferkeard. Nei it middeis kinne jo op syn minst 30 minuten digestearje. Nei 30 minuten, it's de bêste tiid om in dutje. Tsjin dizze tiid is it iten yn 'e darm en mage fertarre. It's makliker te fallen yn sliep as jo sliepe.
As jo in dutje nimme, don't sliepe te lang. Jo kinne sliepe foar 20 minuten. As de naptiid te lang is, sil it middeis liede ta in gebrek oan enerzjy. As jo in dutje nimme, moatte jo omtinken jaan oan jo posysje. Hjirûnder is net de goede manier om in dutje te nimmen en wy kinne it opklapbere bêd better tariede om yn sliep te fallen.
Copyright © 2022 Synwin Matras (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Alle rjochten foarbehâlden 粤ICP备19068558号-3