Unen vaikutus ihmiskehoon

2022/07/26

Kirjailija: Synwin-Patjan valmistaja

Unen vaikutus ihmiskehoon: (1) Poistaa väsymystä.Varaa energia-aineita ja palauttaa energiaa Päivän työskentelyn ja työskentelyn jälkeen ihmiskeho kuluttaa paljon aineita ja energiaa.Ihminen tuntee itsensä erittäin väsyneeksi. Uni voi saada ihmiset nopeasti poistamaan väsymyksen, jotta keho voi olla täysin levännyt, jotta fyysinen voima ja energia palautuvat. Samalla rasvan, glykogeenin, proteiinin jne. synteesi ja varastointi lisääntyy merkittävästi unen aikana ja nämä energia-aineet varastoituvat valmistautumaan tulevaan toimintaan, joten uni voi varastoida energia-aineita, mikä edistää fyysistä palautumista. voimaa ja energiaa.

(2) Aivojen suojaaminen Unen aikana, koska koko keho on estotilassa, aivojen aineenvaihdunta heikkenee ja aivojen hapenkulutus vähenee, jotta aivot voivat levätä täysin ja palautua. Lisäksi veri-aivoesteen, aivokudossolujen ja aivoja välittävän veren välisen esteen, suojaava toiminta vahvistuu unen aikana, mikä vaikeuttaa veressä olevien bakteerien tai muiden haitallisten aineiden pääsyä aivoihin veren kautta. -aivoeste, jotta aivot ovat suojassa. (3) Vahvistaa muistia ja edistää älyllistä kehitystä Unella on rooli päivän aikana hankitun tiedon prosessoinnissa ja integroimisessa ja koko uni liittyy muistiin.

Aivoissa on noin 10–15 miljardia hermosolua, joka tunnetaan myös nimellä neuroneja, ja niissä on monia pieniä ulkonemia, nimittäin "synapseja", joiden kautta hermosolut muodostavat monimutkaisia ​​yhteyksiä keskenään ja välittävät tietoa. Ihmisen oppimis- ja muistiprosessin aikana hermosolujen välille muodostuu jatkuvasti uusia synaptisia yhteyksiä. Unen aikana aivojen proteiinien synteesi lisääntyy, mikä edistää uusien synaptisten yhteyksien muodostumista, mikä edistää muistin ja aivojen toiminnan kehittymistä ja kehittymistä.

Riittävä uni vahvistaa muistia, edistää älyllistä kehitystä ja varmistaa, että aivojen toiminnot, kuten ajattelukyky ja kielitaito, ovat hyvässä kunnossa. (4) Edistää kasvua ja kehitystä Syvän unen aikana aivolisäke erittää kasvuhormonia ja sen eritys korreloi positiivisesti syvän unen pituuden kanssa. Kasvuhormoni edistää pääasiassa nukleiinihappojen ja proteiinien synteesiä, osallistuu gluteenin ja rasvan aineenvaihduntaan, lisää solujen määrää ja määrää, edistää luuston kehitystä ja saa kehon kasvamaan.

Siksi lasten kasvu- ja kehitysnopeus kiihtyy unen aikana. Käytäntö on osoittanut, että imeväisten ja pikkulasten kasvuvauhti univaiheessa on yli 3 kertaa nopeampaa kuin univaiheessa. Siksi riittävä uni on erityisen tärkeää lasten kasvun ja kehityksen varmistamiseksi.

(5) Kehon immuunimekanismin tehostaminen Sairaudesta toipumista ja unta edistettäessä elimistön immuunijärjestelmää trimmataan ja vahvistetaan jossain määrin, elimistön immuunitoimintaa omaavien solujen ja niiden tuottamien immuuniaktiivisten aineiden lisääntyminen ja kyky lisääntyä. vasta-aineiden tuotanto lisääntyy. Kun eksogeeniset haitalliset aineet tunkeutuvat ihmiskehoon, nämä solut ja aineet, joilla on immuunitoiminta, käynnistävät sarjan immuunivasteita patogeenien poistamiseksi ja toimivat immuunipuolustuksena ja immuunijärjestelmän korjaajana. Sairaalla unen jälkeen immuniteetti vahvistuu, eli elimistön vastustuskyky lisääntyy, mikä epäilemättä nopeuttaa taudin toipumisprosessia.

(6) Ylläpitää mielenterveyttä, hidastaa ikääntymistä, auttaa ylläpitämään riittävää unta ja ylläpitämään yinin ja yangin tasapainoa ihmiskehossa. "Keltaisen keisarin sisätautien klassikko" sanoi kaksi sanaa: "Yin ja yang ovat salaisia, ja henki on sääntö." Se tarkoittaa, että yin ja yang ovat tasapainossa ja henki voi olla terve.

Yinin ja yangin harmonia on terveyden säilyttämisohjelma, joka edistää mielenterveyden ylläpitämistä, ikääntymisen hidastamista ja pitkäikäisyyttä. Unenpuute voi helposti johtaa fyysisten ja henkisten oireiden sarjaan. Lyhyellä aikavälillä se ilmenee väsymyksenä, keskittymiskyvyttömyytenä ja ärtyneisyytenä. Pitkäaikainen unenpuute altistaa emotionaaliselle epävakaudelle, ahdistukselle, ärtyneisyydelle ja jopa muisti, ajattelukyky ja fyysinen toiminta heikkenevät. Riittävä uni voi myös ehkäistä syöpää.

Koska ihmisen solujen jakautumisen huippu on unen jälkeen, unen laadun parantaminen ja riittävä uni voivat varmistaa ihmissolujen normaalin jakautumisen. Mitä vaikutuksia pitkällä myöhäisellä unella tai unen puutteella ja huonolla unenlaadulla on kehoon? Klo 21.00–3.00 on maksan ja sappirakon ravitsemisaikaa. Jos henkilö ei nuku pitkään aikaan (23.00-1.00), se vahingoittaa sappirakkoa ja maksaa.

Ensimmäiset oireet ovat tummat silmänalusit, silmien kuivuminen, väsymys, uppoavat silmät, huimaus, päänsärky, henkinen väsymys ja keskittymiskyvyttömyys. 1. Silmäsairaudet: Maksa aukeaa silmissä, ja nukkumatta jättäminen synnytyksen aikana voi helposti johtaa maksan vajaatoimintaan, näön hämärtymiseen, ikänäköön, tuulen repeytymiseen ja muihin silmäsairauksiin, kuten glaukoomaan, kaihiin, silmänpohjan arterioskleroosiin ja retinopatiaan. (Joten silmäongelmat johtuvat yleensä maksaongelmista.) 2. Verenvuotooireet: maksan tehtävänä on varastoida verta ja säätelee verta Ihonalainen verenvuoto, ikenten verenvuoto, silmänpohjan verenvuoto, korvaverenvuoto ja muut verenvuotooireet .

3. Maksan ja sappirakon sairaudet: sappirakon on korvattava sappi lapsen syntyessä. Jos ihminen ei nuku sappirakon pituuspiirin ollessa vauras, sapen uusiutuminen on epäedullista. Jos se on liian paksu, se kiteytyy kiviksi ja sappikiviä ilmaantuu ajan myötä. Tällä hetkellä Guangzhoussa on yksi hepatiitti B -viruksen kantaja noin viidessä ihmisessä, joista suurin osa johtuu siitä, että lapsi ei mene nukkumaan, kun lapsi rikkoo luonnonlakia. Hepatiitti B -viruksen kantaminen tarkoittaa, että 40–60 % heistä sairastuu tulevaisuudessa maksakirroosiin ja muodostuu vakavaa maksasyöpää.

4. Emotionaaliset sairaudet: Nukkumatta jättäminen synnytyksen aikana on helppo kuluttaa rohkeutta ja qiä. "Huangdi Neijing" sanoo "Qi vahvistaa rohkeutta". Kun rohkeus on puutteellista, ihmiset ovat yleensä valppaita, epäluuloisia ja arkoja. Ajan myötä masennus ja voi kehittyä ahdistusta, oireita ja muita tunne-ongelmia ja jopa ihmisvihaa ja itsemurhaa. Nykyään yhä useammat teini-ikäiset kärsivät masennuksesta ja tekevät jopa itsemurhan, lähinnä siksi, että he usein yöpyvät myöhään ja vahingoittavat maksaa ja sappirakkoa. (Joten masennus, ahdistus jne. eivät voi vain etsiä psykologisia tekijöitä, ja psykologiset poikkeavuudet johtuvat usein fysiologisesta epätasapainosta).

Unen vaikutus ihmiskehoon: .

OTA MEIHIN YHTEYTTÄ
Kerro meille vaatimuksesi, voimme tehdä enemmän kuin voitte kuvitella.
Lähetä kyselysi

Lähetä kyselysi

Valitse toinen kieli
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Nykyinen kieli:Suomi