تشک سینوین: آیا تا به حال پیری زودرس خواب را تجربه کرده اید؟ اینجا را کلیک کنید تا نگاه کنید

2022/07/26

نویسنده: Synwin–تولید کننده تشک

خواب مانند دوری از آینه است، وقتی نمی توانید خوب بخوابید، تبدیل به یک بیماری می شود و به شما بازمی گردد و در نتیجه راندمان کاری پایین، مقاومت بدنی ضعیف، کاهش حافظه و غیره می شود. آنچه وحشتناک تر است این است که بیشتر افراد قبل از اینکه متوجه شوید، پدیده خواب زودرس ظاهر شده است و طول و کیفیت خواب پیری است، یعنی خواب در شب کاهش می یابد، خواب در روز و ناتوانی در خواب شبانه، اینها همه عادت های بد هستند. پیری زودرس خواب سه نوع آدم که با پیری زودرس به راحتی پیدا می شوند 1. افرادی که اغلب ورزش نمی کنند، به جز روزهای کاری، حتی اگر یکشنبه آفتابی باشد، برخی افراد ترجیح می دهند در خانه بمانند و از تفریح ​​جغدهای شب لذت ببرند. به جای بیرون رفتن برای کوهنوردی یا گردش. 2-افرادی که به راحتی احساساتی می شوند این افراد وقتی با چیزهایی مواجه می شوند که خارج از کنترل آنهاست به راحتی نگران و عصبی می شوند که باعث اضطراب می شود و نمی توانند بخوابند.

3. افرادی که شب ها بیشتر ادرار می کنند و خروپف می کنند. هنگامی که دوباره به خواب رفتن مشکل است، اغلب لازم است که در نیمه شب مکرر از خواب بیدار شوید و هیچ راهی برای اطمینان از خواب عمیق در طول شب وجود ندارد. تست کنید که آیا کیفیت خواب شما در حد استاندارد است یا خیر و در عرض 30 دقیقه به خواب بروید. اگر نمی توانید قبل از رفتن به رختخواب بخوابید، ممکن است بدن شما برای خواب آماده نباشد و فعالیت ذهنی شما آماده آرامش نباشد. پایین، مانند بازی کردن و بازی کردن با تلفن همراه. اگر فعالیت بیشتر آزاردهنده باشد، بر خواب تأثیر می‌گذارد. می‌توانید به تأخیر انداختن زمان به خواب رفتن، انجام برخی حرکات کششی و خاموش کردن چراغ‌ها بلافاصله پس از خواب‌آلودگی به تدریج در نظر بگیرید. افزایش.

بعد از بیدار شدن می توانید در عرض 20 دقیقه دوباره بخوابید. ده دقیقه بعد از بیدار شدن زمان مناسبی برای دوباره خوابیدن است. در این زمان مهارت های بدنی شما به طور کامل بهبود نیافته است. اگر بعد از این زمان دوباره به خواب رفتید. ، بهتر است سخت باشد. 85 درصد مواقع در رختخواب خواب است.

با ما تماس بگیرید
فقط به ما نیازهای خود را بگویید، ما می توانیم بیشتر از آنچه شما می توانید تصور کنید.
درخواست خود را ارسال کنید

درخواست خود را ارسال کنید

زبان دیگری انتخاب کنید
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
زبان فعلی:فارسی