نویسنده: Synwin -تکیه گاه تشک
در بسیاری از مواقع، کمردرد از بین می رود. وقتی از خواب بیدار می شوم، زمانی که برای مدت طولانی کار می کنم، لحظه ای که چیزها را بالا می برم ... کمردرد همیشه می آید، که باعث می شود مردم احساس درد کنند. من معتقدم که بسیاری از مردم چنین جمله ای را شنیده اند "فقط تشک های سفت بخواب". تشک سفت در واقع می تواند درد کمر را کاهش دهد. بنابراین چقدر تشک خواب برای بدن مفید است؟
کمر خوب نیست، خیلی نرم نخوابید
سه نوع خمش فیزیولوژیکی در ستون فقرات طبیعی بدن انسان وجود دارد. تخت خیلی نرم فاقد حمایت کافی است و نمی تواند انحنای فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات را حفظ کند. علاوه بر این، "لانه" بدن روی یک تخت نرم قرار دارد و بخش میانی ستون فقرات همچنان می افتد. این پدیده بار بیش از حد رباط و بین مهره ای در اطراف ستون فقرات است. این وضعیت، بنابراین فتق دیسک کمر و ستون فقرات سمت افراد محدب نباید تخت خواب نرم.
علاوه بر این، برای زنان باردار و سایر افراد با ثبات ضعیف لگن و شل شدن رباط عضلانی، خوابیدن طولانی مدت روی یک تخت نرم نیز ممکن است به لگن آسیب برساند، بنابراین تشک سفتتر برای شرایط فیزیکی آنها مناسبتر است.
تشک سخت و تخت خواب.
به طور کلی، تشک های سخت می توانند بهتر با منحنی انسان سازگار شوند، انحراف ستون فقرات را کاهش دهند و درد و سفتی کمر را تسکین دهند.
برخی از دوستان ممکن است فکر کنند که تشک سفت مانند دراز کشیدن مستقیم روی تخت می خوابد که در واقع یک شناخت اشتباه است. این مورد نیست. تشک خواب با تخت خواب برابر نیست، اما برای سلامتی مفید است.
با این حال، اگر تشک خیلی سفت باشد، واضح ترین احساس خواب افراد ناراحت کننده است. فشار نقاط تکیه گاه مانند سر، پشت، باسن افزایش می یابد و استراحت کردن بدن هنگام خواب دشوار است.
چگونه تشک سخت مناسب انتخاب کنیم؟
اول، تغییر شکل.
تشک های سخت خوب را نمی توان بیش از حد تغییر شکل داد، اما باید درجه خاصی از حمایت وجود داشته باشد.
برای تسلط بر سختی تشک، باید از اصل 3: 1 پیروی کنید، یعنی تشکی به ضخامت 3 سانتی متر. پس از فشار دادن دست، باید تشک های 1 سانتی متری و 10 سانتی متری فرو برود. پس از فشار دادن، حدود 3 سانتی متر غوطه ور شوید.
دوم، سختی متوسط.
تشک از نظر سختی باید دارای استانداردهای زیر باشد: زمانی که افراد به صورت صاف روی تشک دراز می کشند، بررسی کنید که آیا بین منحنی بدنه و تشک فاصله وجود دارد یا خیر.
اگر بتوان به راحتی دست را در هم فرو کرد، به این معنی است که تشک خیلی سفت است. اگر اصول اولیه بدون درز و منحنی مناسب باشد، تشک متوسط است.
حق چاپ © 2022 تشک Synwin (شرکت فناوری غیر بافته گوانگدونگ سینوین، آموزشی ویبولیتین) | تمامی حقوق محفوظ است 粤ICP备19068558号-3