Autor: Synwin–Proveedores Colchón
Después de un día duro y agotador al aire libre, todos quieren irse a la cama y dormir bien por la noche, pero a menudo cometemos errores en los hábitos de sueño, y estos hábitos de sueño pueden ser a lo que estás acostumbrado. Mucha gente suele decir que me acosté temprano anoche, pero siempre siento que no dormí lo suficiente y me despierto al día siguiente con sueño y sin poder levantarme. Los fabricantes de colchones piensan que puede deberse a algunos "malos" hábitos que afectan a la calidad de nuestro sueño.
dormir cuando estoy cansado>Alrededor de 1/3 de la vida de una persona se gasta durmiendo. El sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Solo desarrollando buenos hábitos de sueño y calidad del sueño se puede mantener el funcionamiento normal del reloj biológico. Sin embargo, en el mundo tecnológicamente avanzado de hoy, limitado por muchos asuntos triviales y productos electrónicos, a algunas personas no les gusta irse a la cama a tiempo, sino que tienen que esperar hasta que tengan mucho sueño antes de acostarse, e incluso algunos la gente incluso insiste en tener mucho sueño. Esto no solo es fácil de causar síntomas de insomnio, a la larga, también dañará su salud.
beber antes de acostarse>Desde la antigüedad, beber alcohol antes de acostarse ha sido ampliamente difundido entre la gente como una de las formas de conciliar el sueño rápidamente. Muchas personas piensan que tomar unas copas antes de acostarse puede aliviar la fatiga, sentir que pueden dormirse rápidamente y dormir más profundamente por la noche. De hecho, el alcohol tiene un efecto inhibitorio sobre el cerebro y puede adormecer a las personas, dándonos la ilusión de que nos dormimos rápidamente y dormimos bien, pero despertarnos al día siguiente no es tan enérgico como imaginamos.
El sueño puede "compensar" la espalda>¿Cuántas horas de sueño al día es normal? Este problema molestará a muchos socios pequeños, siempre sentirán que no han dormido lo suficiente durante el tiempo habitual y siempre sentirán que les falta algo. Esto significa que algunas personas suelen quedarse despiertas toda la noche y los fines de semana se duermen y quieren "recuperar el sueño". Sin embargo, el sueño no es como la energía, que se puede almacenar poco a poco, y el sueño perdido no se puede recuperar.
Por lo tanto, un tiempo de sueño normal todos los días es muy importante, de modo que se pueda mantener una ley biológica relativamente tranquila, lo que es beneficioso para el cuerpo y la mente del cuerpo humano. no hagas ejercicio antes de acostarte>Hacer ejercicio vigoroso antes de acostarse hace que el cerebro procese un estado de excitación, lo que de hecho conducirá a la falta de sueño y la incapacidad para conciliar el sueño durante mucho tiempo. Por lo general, se recomienda hacer un poco de ejercicio ligero con oxígeno de 1 a 2 horas antes de acostarse, escuchar música relajante y relajarse. Después de todo, el ejercicio adecuado todos los días es bueno para la salud física y la salud del sueño.
Los fabricantes de colchones les recuerdan a todos que eviten desarrollar malos hábitos de sueño y que los combinen con ropa de cama cómoda para dormir mejor. Foshan Synwin Furniture le brinda servicios de sueño profesionales y cómodos, solo para que duerma de manera más profunda, cómoda y saludable.
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