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La venta al por mayor de colchones Foshan les dice a todos a qué deben prestar atención las personas con mala cintura. Cuando duerma, puede colocar una almohada pequeña, firme y plana debajo de las caderas y el abdomen para aliviar la presión en la parte baja de la espalda. Cuando se siente con una almohada, mantenga la cabeza y el pecho erguidos, enderece la espalda y reduzca la presión sobre la columna. Es mejor que los trabajadores de oficina coloquen una almohada en la cintura para sostener la cintura.
En lugar de estar sentado durante largos períodos de tiempo, intente ponerse de pie durante 5 minutos cada 30 minutos de estar sentado. Mueva objetos cerca del cofre Si desea levantar objetos pesados, se recomienda acercar el objeto al cofre después de levantarlo, porque cuanto más cerca está, se necesita menos esfuerzo y no es fácil caerse. Al levantar cosas, ponerse en cuclillas con ambas piernas para recoger cosas es mejor usar el método de ponerse en cuclillas con las piernas para bajar el centro de gravedad y enderezar la espalda, lo que puede reducir la presión en la cintura y ahorrar energía y seguridad.
No tire del asa del equipaje durante demasiado tiempo. Al tirar del equipaje, el brazo debe estar lo más cerca posible del cuerpo y la altura del asa debe ser adecuada. Es mejor sujetar el asa con fuerza después de que el brazo esté vertical. Comience suavemente para evitar forzar los músculos de la espalda baja. Practicar yoga a menudo hace natación, yoga, caminar y otros ejercicios, que son beneficiosos para la salud de la cintura.Los ancianos no deben hacer ejercicio enérgicamente.
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