Por homoj kun dorsdoloro, povas esti terure kuŝi kaj dormi nokte.
Ĉu vi enlitiĝas kun dorsa doloro aŭ vekiĝas kun dorsa doloro, ĝi influas vin la tutan tagon.
Fakte, la kaŭzo de malantaŭa doloro estas tre malsama, kaj la vivstilo, kiu influas malantaŭan doloron, ankaŭ estas tre malsama.
Sed via matraco povas ludi ŝlosilan rolon por redukti dorsdoloron kaj helpi vin komforte dormi.
Ĉio temas pri vicigo kiam vi serĉas la plej bonan matracon por malantaŭa doloro.
Kio estas la kaŭzo de malantaŭa doloro?
Kvankam ne ekzistas specifa respondo, gravas komenci ĉi tie.
La Mayo-Kliniko dividis la simptomojn de dorsodoloro en muskoldoloron, pafantan aŭ formikan doloron, doloron de gamba radiado kaj limigitan gamon de dorsa fleksebleco aŭ agado.
Multaj aŭstralianoj spertis tion en malsama severeco kaj tempodaŭro.
Homoj spertas dorsdoloron pro multaj malsamaj kialoj kaj via situacio estas tre personecigita por vi.
Se vi pensas, ke dorsdoloro estas kronika problemo (
Dum pli ol tri monatoj)
Gravas paroli kun via kuracisto.
Ili povos diskuti eblajn kaŭzojn, riskfaktorojn kaj fari taŭgajn provojn por determini la procedon.
Dormaj pozoj kaj dorsodoloro kiam ni volas esti komfortaj kaj dormi, ni ĉiuj havas niajn proprajn signajn dormpozojn.
Sed ĉiu dorma pozo havas malsaman efikon sur via korpo.
Konsideru vian plej ŝatatan dormlokon kiam vi serĉas la plej bonan matracon por malantaŭa doloro.
Kiel ni diris, ĉio temas pri aliancoj.
Homoj kun dorsdoloro eble aŭdas la vorton \"vicigi\" la tutan tempon.
Kiam vi dormas, estas ideale, ke via korpo estu perfekte vicigita.
Kiam vi dormas flanken, en la pozicio de la feto, aŭ en via stomako, via korpo ne estas aranĝita en rekta linio.
Dorma pozicio por eviti se vi havas dorsdoloron: stomaka dormo (
Krom se vi metas vian kusenon sub vian torson) Flanko dormante (
Krom se vi metas vian kusenon inter viajn krurojn)
Kiam vi dormas en iu ajn el ĉi tiuj lokoj, la formo de via korpo nature premas aliajn areojn.
Se ĉi tiuj makuloj ne estas subtenataj, ĉi tio povas konduki al muskola streĉiĝo, streĉiĝo kaj malkomforto.
Unu maniero por malpezigi ĉi tiun premon estas meti kusenon sub tiuj nesubtenataj areoj.
Stomakaj dormantoj faras ekstran premon sur sian kolon kaj spinon, ĉar ili kutime fleksas certagrade en ĉi tiu pozicio.
Flankdormantoj aplikas premon en la koksoj kaj torso same kiel en malgrandaj interspacoj kie la korpo ne estas en kontakto kun la matraco.
Vi eble sentas vin komforta kiam vi kutimiĝas al ĉi tiuj pozoj unuafoje, sed kiam vi vekiĝas, via korpo sentas nervoza aŭ dolora.
Ĉu mia matraco povas malhelpi dorsdoloron post enlitiĝo?
Via matraco certe povas ludi rolon en kaŭzi malantaŭan doloron kaj malpezigi malantaŭan doloron.
Via lito devas esti loko por malstreĉiĝi, ne fonto de doloro kaj malkomforto.
Estas kelkaj aferoj memorindaj pri malsamaj specoj de matracoj kaj kiel ili subtenas vian korpon: la interna risortmatraco enhavas risortojn inter la ŝaŭmaj tavoloj, donante al vi ĉion.
Bobenu ĉirkaŭ la krampo kun egala interspaco.
Kiam ĉi tiuj komencas eluziĝi post jaroj da uzo, vi povas rimarki la premojn de ŝaŭma eluziĝo.
Gravas noti, ke la nombro da printempaj bobenoj sur la lito povas multe ŝanĝiĝi, kaj en iuj kazoj de kronika dorsdoloro la kuracisto povas malfermi la liton.
Memorŝaŭmaj matracoj estas ĝenerale konsiderataj tute-
Subtenu ĉirkaŭe ĉar la matraca profilo kongruas kun via korpoformo.
En iuj kazoj de dorsa doloro, ĉi tio estas grava manko de homoj sur la matraco.
Kiam via korpo ne estas subtenata en la areo, kiun ĝi bezonas, ĝi kaŭzas streson dum la nokto kaj dum la nokto, kaŭzante muskolajn dolorojn.
La hibrida matraco sonas kiel-
Kombinaĵo de interna printempo kaj memorŝaŭmo.
Vi ricevas la senton de subteno de la bobeno kaj premo
Malpliigu la avantaĝojn de memorŝaŭmo.
La historia elekta procezo de matraco signifas, ke homoj kuŝas en la lito dum ĉirkaŭ 45 sekundoj.
Via korpo ne estas en malstreĉa stato de dormo kaj vi ne povas precize priskribi kiel ĉi tio influos vian korpon.
La plej bona matraco por dorsdoloro ne estas unugranda.
Ni reiru al la koncepto de vicigo.
Ne nur via dorsa doloro estas superpersona sperto, sed ankaŭ via plej bona matraco.
Kiam vi akordiĝas kun via matraco, la kvalito de via dormo estos senekzempla.
Komencu dormi bonan noktan kiel eble plej multe, renkonti la tagon, kaj ne havu dorsdoloron.