Γνωρίζετε τους κινδύνους της στέρησης ύπνου;

2022/07/21

Συγγραφέας: Synwin–Προσαρμοσμένο στρώμα

Ο καλός ύπνος όχι μόνο μας δίνει την ενέργεια να κάνουμε πράγματα, αλλά μας επιτρέπει επίσης να έχουμε ένα υγιές σώμα· φυσικά, το να έχουμε έναν καλό ύπνο είναι αδιαχώριστο από ένα άνετο περιβάλλον ύπνου και ένα άνετο στρώμα. Γνωρίζετε την επιρροή μας; Σήμερα, ο κατασκευαστής στρώματος Synwin Mattress θα σας ενημερώσει για τις βλάβες που προκαλεί η κακή ποιότητα ύπνου. 1. Ευερεθιστότητα: Όταν οι άνθρωποι είναι συγκεντρωμένοι σε κάτι, μπορεί να έχουν αρνητικά συναισθήματα αν τους διακοπούν. Ισραηλινοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η στέρηση ύπνου ενισχύει τέτοια αρνητικά συναισθήματα.

2. Κατάθλιψη: Ένας από τους δύο βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεση των ανθρώπων είναι ο ύπνος. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά τη νύχτα έχουν περισσότερα κίνητρα και το αντίστροφο. 3. Πονοκέφαλοι: Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην μπορούν να βρουν την αιτία πίσω από τους πονοκεφάλους, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι το 36% έως 58% των ατόμων που στερούνται ύπνου ξυπνούν με πονοκεφάλους.

4. Αύξηση βάρους: Τα άτομα με ανεπαρκή ύπνο έχουν ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα τους, αυξημένη όρεξη, λαχτάρα για τροφές με πολλές θερμίδες και η ικανότητά τους να ελέγχουν παρορμητικές συμπεριφορές θα μειωθεί επίσης σημαντικά. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε γρήγορη αύξηση βάρους. 5. Θολή όραση: Όσο λιγότερος χρόνος ύπνου, τόσο πιο εύκολο είναι να προκληθεί απόκλιση της όρασης, θαμπή όραση, θολή όραση ακόμα και παραισθήσεις.

6. Αργή απόκριση: η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να σας κάνει να καθυστερείτε να ανταποκριθείτε σε εξωτερικά πράγματα. 7. Σωστή ομιλία: Σύμφωνα με έρευνες, εάν δεν κοιμάστε για 36 ώρες, είστε επιρρεπείς στο να επαναλαμβάνετε την ίδια λέξη όταν μιλάτε, αργή και μπερδεμένη, όπως ένας μεθυσμένος που μιλάει. 8. Υψηλός κίνδυνος τροχαίου ατυχήματος: Η ασυνείδητη οδήγηση είναι εξίσου επικίνδυνη με την οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ.

9. Εύκολο να αρρωστήσετε: Εάν δεν κοιμάστε αρκετά για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ανοσία του σώματός σας θα μειωθεί. Εάν έχετε συχνά κρυολογήματα, πιθανότατα προκαλείται από έλλειψη ύπνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν λιγότερο από επτά ώρες την ημέρα για δύο εβδομάδες είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυώσουν από εκείνους που κοιμόντουσαν περισσότερες από οκτώ ώρες.

10. Εξασθενημένη αποτελεσματικότητα των εμβολίων: Η έγχυση εμβολίων όταν ο ύπνος είναι ανεπαρκής θα μειώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα των εμβολίων λόγω της κακής ανοσίας. 11. Περισσότερος φόβος για τον πόνο: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι εάν δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, η ευαισθησία του σώματος στον πόνο θα αυξηθεί και η ανοχή στον πόνο θα μειωθεί επίσης σημαντικά. 12. Μειωμένη ικανότητα μάθησης: Η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για τον καθορισμό της μαθησιακής αποτελεσματικότητας.

Η στέρηση ύπνου μπορεί να βλάψει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και να επηρεάσει τη μάθηση. Επιπλέον, ιταλική έρευνα επιβεβαιώνει ότι αν δεν κοιμάσαι αρκετά, είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς. 13. Επιρρεπής στη λήθη: Όσο λιγότερο κοιμάστε, τόσο πιο πιθανό είναι να είστε ξεχασιάρηδες και αυξάνεται ο κίνδυνος γνωστικής εξασθένησης σε μεγάλη ηλικία.

14. Κάνετε συνεχώς τα πράγματα λάθος: Η έρευνα έχει βρει ότι η ξενύχτια μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση 20% έως 32% στα αριθμητικά λάθη. Τα άτομα που στερούνται ύπνου είναι επίσης ευάλωτα σε οικονομικές απώλειες όταν λαμβάνουν επενδυτικές αποφάσεις. 15. Γαστρεντερικά προβλήματα: Έρευνα των ΗΠΑ έχει βρει ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονώδη νόσο του εντέρου· άτομα με νόσο του Crohn (μια ασθένεια του εντέρου) που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν διπλάσιο κίνδυνο υποτροπής.

16. Μειωμένη λίμπιντο: Η έλλειψη ύπνου μειώνει την έκκριση τεστοστερόνης στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να μειώνεται η λίμπιντο. 17. Υψηλός κίνδυνος διαβήτη: η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και να επιδεινώσει τον διαβήτη τύπου 2· επιπλέον, μελέτες έχουν βρει ότι η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με τον διαβήτη. 18. Υψηλότερος κίνδυνος καρδιακής νόσου: Οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν μόνο 4 ώρες την ημέρα είχαν σημαντικά υψηλότερη αρτηριακή πίεση και είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις από εκείνους που κοιμόντουσαν 8 ώρες.

19. Υψηλότερος κίνδυνος καρκίνου: Η έρευνα για τη σχέση ύπνου και καρκίνου βρίσκεται ακόμα σε πρώιμα στάδια, αλλά με βάση τα τρέχοντα αποτελέσματα, η στέρηση ύπνου πράγματι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου, ειδικά του παχέος εντέρου και του καρκίνου του μαστού. 20. Υψηλός κίνδυνος θανάτου: Ο κίνδυνος θανάτου σε σύντομο χρονικό διάστημα αυξήθηκε σημαντικά για άτομα που είχαν χρόνια στέρηση ύπνου. Ο καλός βραδινός ύπνος λοιπόν είναι κρίσιμος, οπότε όταν επιλέγουμε στρώμα, πρέπει να προσέχουμε να βρούμε το στρώμα που μας ταιριάζει πραγματικά.

Η Synwin Mattress Technology Co., Ltd. είναι κατασκευαστής στρωμάτων που ασχολείται με στρώματα, στρώματα με ελατήρια τσέπης, στρώματα λατέξ, στρώματα τατάμι, λειτουργικά στρώματα και άλλα στρώματα, εργοστασιακές άμεσες πωλήσεις, μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένα, εγγυημένη ποιότητα, τιμή Λογική, καλώς ήρθατε στο ρωτώ. Έχουμε επίσης ανοίξει μια "χωλ εμπειρίας ύπνου" εκτός σύνδεσης. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να επισκεφτείτε την αίθουσα εμπειρίας ύπνου για να βρείτε το στρώμα που σας ταιριάζει! .

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
Απλά πείτε τις απαιτήσεις σας, μπορούμε να κάνουμε περισσότερα από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε.
Στείλτε την ερώτησή σας

Στείλτε την ερώτησή σας

Επιλέξτε μια διαφορετική γλώσσα
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Τρέχουσα γλώσσα:Ελληνικά