Ein Nickerchen nach dem Mittagessen kann körperliche und geistige Entspannung bringen. Wie das Schlafen in der Nacht kann das Mittagsschläfchen nicht nur die Anspannung aufgrund der Tagesarbeit beseitigen, sondern auch die Reizbarkeit beseitigen und gute Laune bewahren. Darüber hinaus kann dies auch die Auswirkungen der nächtlichen Schlaflosigkeit ausgleichen, sodass die Arbeitseffizienz am Nachmittag verbessert werden kann. Die Zeit sollte sein20-30 Minuten nach den Mahlzeiten vor dem Einschlafen.
Manche Menschen gehen gleich nach dem Mittagessen ins Bett, was großen Druck auf unseren Körper ausübt und die Belastung für unseren Magen erhöht. Das ist sehr falsch. Nach dem Mittagessen können Sie mindestens 30 Minuten verdauen. Nach 30 Minuten ist es'Das ist die beste Zeit, um ein Nickerchen zu machen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Nahrung im Darm und Magen verdaut. Es'Es ist einfacher einzuschlafen, wenn Sie schlafen.
Wenn du ein Nickerchen machst, Don'nicht zu lange schlafen. Sie können 20 Minuten schlafen. Ein zu langer Mittagsschlaf führt am Nachmittag zu Energiemangel. Wenn Sie ein Nickerchen machen, müssen Sie auf Ihre Körperhaltung achten. Unten ist nicht die gute Möglichkeit, ein Nickerchen zu machen, und wir bereiten das faltbare Bett besser zum Einschlafen vor.
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