4 kouzelné triky pro vytvoření pohodlného prostředí pro spánek

2022/07/21

Autor: Synwin-Matrace na míru

Editor matrací Synwin vám dnes chce říci: spánek je velmi důležitý! V dnešní vystresované společnosti má každý zkušenost, že si lehne pozdě do noci a zmítá se, že? I když nemůžete spát, často se budíte. Když se ráno probudíte, musíte se nalíčit, abyste skryli únavu. Tento stav spánku je pro ženy příliš špatný.

Tělo i krása budou velmi trpět. Kvalitu spánku lze ve skutečnosti snadno zlepšit lůžkovinami, takže se podívejte na čtyři magické zbraně, které kvalitu spánku ušetří! 1. Oblečte si své oblíbené pyžamo. Bez ohledu na to, jaké pyžamo preferujete, spěte v těch, které vám připadají krásné a pohodlné.

Oblečení vašeho oblíbeného pohodlného pyžama stimuluje produkci hormonů v mozku, které zlepšují kvalitu spánku. Vlastně by se měl každý cítit stejně, styl nošení míčů a pyžama jim není po chuti, srdce odolá, takže kvalitní spánek se nedá. 2. Vyberte si vlastní polštář.

Polštáře jsou důležitou pomůckou, kterou musíte mít při spánku neustále u sebe, proto si nezapomeňte vybrat polštář, který vám pomůže spát. Protože se tvar hlavy a krku lidí liší, měl by být polštář vhodný právě pro vás. Na rozdíl od módních produktů a kosmetiky musíme sami posoudit, zda je polštář pro nás ten pravý.

Pro zdravotní přínosy odborníci doporučují výšku polštáře 2-6 cm. Pokud je příliš vysoká, může způsobit chrápání a křivý krk, což může být škodlivé pro spánek a zdraví. Vybíráte-li polštář, měli byste jej jít do obchodu vyzkoušet, požádat prodavačku o radu a po dlouhém zvažování se rozhodnout.

Polštáře často doprovázejí předměty kolem vás, takže při jejich nákupu věnujte pozornost. 3. Používejte matraci, která může svěřit celé tělo. Většina lidí spí v posteli nebo na podlaze a matrace je základním prvkem, který vám umožní relaxovat a dobře se vyspat, bez ohledu na matraci.

Matrace nemohou být příliš pevné nebo příliš měkké, protože příliš tvrdé může způsobit, že lidé budou znovu a znovu, příliš měkké, lidé si nemohou pomoci, než si užívat a spát. Odborníci na spánek proto obecně nedoporučují příliš tvrdou matraci nebo příliš měkkou vodní postel, která by však měla být středně měkká, zhruba ekvivalentní přikrývce na podlaze. Stejně jako v pyžamu je těžké dobře spát, pokud jsou vám vložky nepříjemné.

Proto byste si měli vybrat polštář, který vypadá pohodlně. 4. Správná úroveň osvětlení. Pokud nespíte dobře, můžete nejprve zkontrolovat, zda není úroveň osvětlení podprůměrná, že? Nejlepší světlo pro usínání je jas 30 luxů.

Ve skutečnosti je to prý jas, který lidé pociťují v lůně matky v podobě plodu před narozením, takže má účinek spánku. Druhým je problém s barvou, měli byste spát s oranžovými žárovkami. Oranžová se nejčastěji používá v kavárnách a restauracích, protože má stabilizující účinek.

Žárovky jsou lepší než zářivky. Dnes se začínám více zaměřovat na vylepšování pyžama, polštářů, matrací a dalších pomůcek na spaní. Vytvořte si prostředí pro spánek, které vám vyhovuje.

Věřím, že se má narodit spící kráska, která se každý den probouzí.

KONTAKTUJTE NÁS
Řekněte nám své požadavky, můžeme udělat víc, než si dokážete představit.
Pošlete svůj dotaz

Pošlete svůj dotaz

Vyberte jiný jazyk
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Aktuální jazyk:čeština