Yuxu Şurasının qaydalarına əsasən, daha yaxşı yuxu təmin etmək üçün digər məişət əşyaları kimi köhnə yastıq və döşəkləri də dəyişdirmək lazımdır.
Yatdığınız döşək adətən gözəl çarşaflar altında gizlənsə də, zamanla onun tez-tez istifadəsi dəstək sistemini poza, köpüyü rahatlaşdıra və yuxunu çətinləşdirə və köhnəlməsinə səbəb ola bilər.
Döşəyinizi nə qədər tez-tez dəyişdirməli olduğunuzu müəyyən edən amillər döşəyin keyfiyyəti döşəyin nə qədər davam edəcəyini müəyyən etmək üçün vacibdir.
Kofein və ya musiqi, DIY ev terapiyası, düzgün yuxu səthi yoxdur, sizə rahat yuxu vermək üçün başqa heç nə yoxdur.
Buna görə də, gecə istirahət etdiyinizə əmin olmaq üçün tez-tez keyfiyyətli döşək almalısınız.
Keyfiyyətli döşəkdə yatsanız, onun rahatlığı və dəstəyi uzun müddət davam edəcək, beləliklə, hətta təxminən 8 il istifadə edə bilərsiniz.
Bunun əksinə olaraq, aşağı keyfiyyətli döşək 4-5 ildən çoxdur.
Bundan sonra həmişə cəhd etməlisiniz
Keyfiyyətli döşək almaqla pul qazanın ki, iki dəfə xərcləməsin.
Döşək üzərində belə bir döşək ala bilərsiniz.
Inquirer matrası sərfəli qiymətə döşək təklif edir.
Döşəkdən istifadə etmək üçün döşəyin dəyişdirilmə müddəti istifadə etdiyiniz döşəklərin sayından asılıdır.
Sevimli kitabları oxumaq, televizora baxmaq, oyun oynamaq və yatmaq üçün \"çoxməqsədli səth\" kimi istifadə edilərsə, 2-3 ildən sonra olması lazım ola bilər.
Bundan əlavə, dəyişdirmə müddəti də döşəyin harada yerləşdirilməsindən asılı olacaq. e.
Uşaq otağında, qonaq otağında və ya usta yataq otağında.
• 20 Mayda sizə dəstək və rahatlıq verən döşəyin 38 və ya 40 yaşlarında bunu edə bilmə qabiliyyəti fiziki dəyişikliyin ən bariz səbəbidir.
Boy, yaş, çəki və sağlamlıq vəziyyətindəki dəyişikliklər əlavə rahatlıq tələb edir.
Onurğanın beyin və sinir sistemi arasındakı koordinasiyadan məsul olduğunu başa düşməlisiniz.
Beləliklə, yaxşı yuxunun mənasına məhəl qoymasanız belə, onurğanızın hərtərəfli, yüksək keyfiyyətli sağlamlıq vəziyyətinə sahib olması üçün yaxşı şəraitin olduğundan əmin olmalısınız.
Əgər siz yüksək keyfiyyətli döşəkdə yatırsınızsa, onurğa sütununuz hələ də düzgün vəziyyətdə qalır ki, bu da daha yaxşı yuxunu təmin edir.
Döşək vəziyyətində siz otağınızı qaraltmağa, gecə musiqisinə qulaq asmağa və yuxuya getmək üçün müxtəlif mümkün həll yollarını etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Ancaq bütün bu fəndləri yerinə yetirdikdən sonra belə yaxşı yata bilmirsiniz.
Döşək vəziyyətinə baxmaq vaxtıdır.
Döşəyiniz yerdəyişmə və ya cızıltılı səs çıxarırsa, əyilirsə və ya köhnə görünürsə, yuxusuzluq probleminizi həll etmək üçün dərhal döşəyi dəyişdirməlisiniz.
Divanda çarpayıdan daha rahat hiss edirsinizsə, rahatlığa görə divanda və ya otel çarpayısında daha rahatlaşacaqsınız, açıq-aydın, döşəyi dəyişdirməlisiniz.
Oturacaqda yatmağı sevirsinizsə, sizə lazım olan rahatlığı əldə etmək üçün tənzimlənən çarpayı alın.
Yeni döşək aldığınızdan təxminən 8 il keçdi və yenisini almağın vaxtı gəldi.
Adətən döşəyin çəkisi 8 ildən sonra iki qat artacaq, çünki canlılar, toz, zibil və ölü dəri hüceyrələri Pilling edəcək.
Nəticə: Yuxu bizim həyatımızda İmperiyanın bir hissəsidir və köhnə döşək üzündən düzgün yata bilmirsinizsə, dərhal ondan qurtulmalısınız.