مقالات

أخذ قيلولة بعد الغداء مفيدة لصحتك

سبتمبر 20, 2019



أخذ قيلولة بعد الغداء يمكن أن يجلب الاسترخاء الجسدي والعقلي. مثل النوم ليلًا ، لا تقضي قيلولة الظهيرة على التوتر بسبب العمل أثناء النهار فحسب ، بل تقضي أيضًا على التهيج وتحافظ على الحالة المزاجية الجيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعوض ذلك أيضًا عن تأثير الأرق الليلي ، لذلك يمكن أن يحسن كفاءة العمل بعد الظهر. يجب أن يكون الوقت20-30 دقيقة بعد الوجبات قبل النوم.

ينام بعض الناس فور تناول الغداء ، مما يسبب ضغطًا كبيرًا على أجسامنا ويزيد من العبء على معدتنا. هذا غير صحيح للغاية. بعد الغداء ، يمكنك الهضم لمدة 30 دقيقة على الأقل. بعد 30 دقيقة ، هو'أفضل وقت لأخذ قيلولة. بحلول هذا الوقت ، تم هضم الطعام في الأمعاء والمعدة. هو - هي'من الأسهل أن تغفو عند النوم.

عندما تأخذ قيلولة ، لا تفعل ذلك'ر النوم طويلا. يمكنك النوم لمدة 20 دقيقة. إذا كانت فترة القيلولة طويلة جدًا ، فستؤدي إلى نقص الطاقة في فترة ما بعد الظهر. عندما تأخذ قيلولة ، يجب أن تنتبه إلى وضعيتك. فيما يلي ليست الطريقة الجيدة لأخذ قيلولة ونحن نجهز بشكل أفضل السرير القابل للطي للنوم.




معلومات اساسية
  • سنة التأسيس
    --
  • نوع العمل
    --
  • البلد / المنطقة
    --
  • الصناعة الرئيسية
    --
  • المنتجات الرئيسية
    --
  • الشخص الاعتباري
    --
  • عدد الموظفي
    --
  • قيمة الإخراج السنوي
    --
  • سوق التصدير
    --
  • تعاون العملاء
    --

إرسال استفسارك

اختر لغة مختلفة
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
اللغة الحالية:العربية