Nature S3 spring matras, spring matras slaap navorsing sentrum deskundige inleiding, volgens die aard van New York universiteit skool van medisyne navorsers van meer as 8000 webwerf lys die mees algemene fout raai oor slaap, maak 'n korrekte een vir een.
Natuur springmatras slaap studie, sê kenners, slaap is 'n lewe beïnvloed die werk doeltreffendheid, geestelike toestand, 'n belangrike deel van algemene gesondheid en welstand, breek die mite van die slaap is nuttig om 'n gesonde leefgewoonte, die verbetering van menslike gesondheid as 'n hele.
Natuur sal nou slaap navorsing sentrum by New York universiteit oor die mees algemene slaap nege raai verkeerde reëling is soos volg: 1, slaap net 5 ure slaap 5 ure of minder is genoeg 'hierdie mite lei tot die ernstigste risiko wat veroorsaak word deur chroniese slaap ontneming.
Om die gevolge van 'n verskeidenheid mites, insluitend die stelling, te vermy, het die navorsers mense aangeraai om 'n vaste slaapskedule vas te stel en ten minste 7 uur te slaap.
2, snork skadeloos 'n ander algemene fout is snork.
Relevante navorsers het gesê dat snork skadeloos kan wees, maar dit kan ook 'n teken van slaapapnee-sindroom wees.
Die sindroom is 'n potensieel gevaarlike slaapversteuring, met apnee in die nag.
Die navorsers stel voor dat daar die probleem is dat mense nie ernstige snorkverskynsel ignoreer nie, maar na 'n dokter moet gaan, want dit kan tot hartstilstand of ander siektes lei.
3, voor drink, het die navorsers genoeg bewyse gevind in die gepubliseerde studies toon dat hoewel in stryd met die idee van mense, maar nie voor drink gesonde slaapgewoontes.
Verwant, sê navorsers, is dat dit die liggaam se vermoë verminder om diep slaap te bereik, en die volgende dag moet mense slaap vir 'n goeie werk en aktiwiteite.
4, oor naweke relevante navorsers erken dat slaap kundiges vir die naweek lê-in foute bestaan steeds verskillende menings.
Oor die algemeen slaap oor naweke om die liggaam se natuurlike horlosie in die middag te breek, maar vir die behoefte van die verskuiwing van die spesifieke beroep, is mense slaap in die middag beter as om totale slaaptyd te verminder.
5, word wakker om te slaap nog 5 minute moet die wekker afskakel slaap nog 5 minute nadat jy wakker geword het is nie 'n goeie praktyk nie, natuur springmatras slaapnavorsingsentrum, slaapkenners stel voor dat jy beter moet opstaan sodra dit gehoor het die wekker.
As slaap meer as 5 minute, onmiddellik liggaam aan die slaap raak weer, maar moet slaap baie vlak, die slaap kwaliteit is ook baie swak, dikwels maklik om te veroorsaak het 'n hoofpyn.
6, op die bed om TV te kyk voor jy gaan slaap in die bed TV kyk is nie 'n goeie gewoonte, kyk gewoonlik TV-programme soos die nagtelike nuus veroorsaak slapeloosheid of spanning voor slaap.
7 wakker, lê nog steeds in die bed baie mense het gooi en draai in die bed, nie in staat om te slaap, kyk na die klok meer ervaring van angs.
Op hierdie oomblik?
Oor die algemeen spandeer geen slaap gewoonlik ongeveer 15 minute om te kan gaan slaap nie.
As die tyd baie langer is, en dit moet opstaan om die omgewing te verander, doen iets wat nie te gefokus hoef te wees nie.
8, gaan jy nie slaap slaap navorsers dink dat kies die webwerf oral in motors, treine, vliegtuie wat in staat is om te gaan slaap nie merk die een kan 'n goeie rus, maar inteendeel.
Navorsing dui daarop dat 'n persoon oral aan die slaap kan raak, het dadelik sy gebrek aan slaap en 'mikro' slaapprobleme getoon.
9, slaap, kies nie die tyd wat navorsers mense voorstel om 'n vaste slaapskedule te vestig nie, want dit beheer die menslike liggaam se biologiese horlosie, wat al die liggaamsverteringshormone, liggaamstemperatuur, dieet en die siklus van slaap en wakkerheid beheer.
Natuur vandag lente matras slaap navorsing sentrum van die algemene mite oor slaap die reël, meer kennis van slaap, welkom by baidu soek 'lente matras slaap saal' natuur.
Spring matras slaap saal van die natuur: natuur veer matras is 'n staatsbeheerde gesamentlike-effekte onderneming aard van wetenskap en tegnologie co. , BPK. Vereer in Guizhou, met onafhanklike intellektuele eiendomsregte van gepatenteerde produkte (
Die patentnommer: 90100464.
2)
Die toonaangewende handelsmerk op die gebied van China plant lente matras, het die nasionale toonaangewende slaapnavorsingsentrum, wat akademici werkstasie vestig, tegniese sterkte in 'n leidende posisie, fokus op gesondheid en groen veermatras slaapnavorsing.
Kennis oor slaap 'n gebrek aan gesag, gegewe die markstelsel, besluit in die SBC-natuurveermatrasslaapnavorsingsentrum, finansies en ekonomie, oop 'natuurveermatrasslaapsaal', populariseer ekologiese gesonde slaapverwante kennis, popularisering van gesonde slaap dra by tot hul sterkte.