Synwin Matras: Het jy al ooit voortydige slaapveroudering ervaar? Klik hier om te kyk

2022/07/26

Skrywer: Synwin–Matras vervaardiger

Slaap is soos om 'n spieël te vermy. Wanneer jy nie goed kan slaap nie, sal dit in 'n siekte verander en na jou terugbons, wat lei tot lae werkdoeltreffendheid, verswakte fisiese weerstand, verminderde geheue, ens. Wat meer skrikwekkend is, is dat die meeste mense Voordat jy dit weet, het die verskynsel van voorbarige slaap reeds verskyn, en die lengte en kwaliteit van slaap is veroudering, dit wil sê, slaap in die nag word verminder, slaperigheid gedurende die dag, en onvermoë om te slaap in die nag. Dit is alles slegte gewoontes van voortydige slaapveroudering. Drie soorte mense wat maklik gevind kan word deur voortydige veroudering 1. Mense wat nie gereeld oefen nie, behalwe vir werksdae, al is dit 'n sonnige Sondag, sal sommige mense eerder by die huis bly en die pret van naguile geniet, eerder as om uit te gaan vir bergklim of uitstappies. 2. Mense wat maklik emosioneel is.Wanneer hierdie mense dinge teëkom wat buite hul beheer is, is hulle maklik bekommerd en senuweeagtig, wat angs veroorsaak en nie kan slaap nie.

3. Mense wat meer in die nag urineer en snork. Wanneer dit moeilik is om weer aan die slaap te raak, is dit dikwels nodig om gereeld in die middel van die nag op te staan, en daar is geen manier om 'n diep slaap deur die nag te verseker nie. Toets of jou slaapkwaliteit op die standaard is en raak binne 30 minute aan die slaap. As jy nie kan aan die slaap raak voor jy gaan slaap nie, kan dit wees dat jou liggaam nie gereed is vir slaap nie, en jou geestelike aktiwiteit nie gereed is om te kalmeer nie. af, soos om speletjies te speel en selfone te speel. As die aktiwiteit meer irriterend is, sal dit slaap beïnvloed. Jy kan oorweeg om die tyd uit te stel om aan die slaap te raak, 'n paar strekoefeninge te doen en die ligte af te skakel om te slaap onmiddellik na die slaperigheid geleidelik verhogings.

Nadat jy wakker geword het, kan jy binne 20 minute weer aan die slaap raak. Die tien minute nadat jy wakker geword het, is 'n goeie tyd om weer aan die slaap te raak. Op hierdie tydstip het jou fisiese vaardighede nog nie heeltemal herstel nie. As jy weer aan die slaap raak ná hierdie tydstip , sal dit beter moeilik wees. 85% van die tyd in die bed slaap.

KONTAK ONS
Sê net vir ons jou vereistes, ons kan meer doen as wat u kan voorstel.
Stuur jou navraag

Stuur jou navraag

Kies 'n ander taal
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Huidige taal:Afrikaans